Весна. Как любой женщине, хочется выглядеть лучше. 100,4 кг – это приговор.
Сегодня подвожу итог семидневной диеты – как похудеть в возрасте 60+.
Сказались годы, сидячий образ на работе. Давно отказалась от выпечки. Конфеты и сладости не ем. Бассейн - один раз в неделю, ежедневно домашние тренажеры. А килограммы не уходят (минус 2-3, а потом возвращаются). Думала будет сложно похудеть в пожилом возрасте.
На просторах интернета предлагают БАД и различные препараты. Дорого. Жареное потребляю очень редко.
Наткнулась на такую диету. Тем более, что бюджетный вариант.
Набор продуктов:
Яйца куриные 3 десятка на сумму 5,70BYN
Грудка куриная без шкуры пол килограмма 3,45BYN
Рыба хек четыреста грамм - 1,60BYN
Говядина 0,2кг - 2,20BYN
Кефир 1 пакет- 1,19BYN
Апельсины 2кг (на акции) - 5,78BYN
Грейпфрут шестьсот гр. - 2,70BYN
Творог маленькая пачка - 0,86BYN
Огурец свежий - 0,90BYN
Гранат - 1,18BYN
Всего куплено на 25,56BYN
Капуста, картофель, морковь, яблоки и свекла свои из огорода. Однодневные расходы в среднем 3,60BYN.
Просыпаясь, натощак пьем стакан теплой воды. В течение дня обязательно пить полтора – два литра обыкновенной водички. Это просто, если стремишься похудеть в таком возрасте.
МЕНЮ на семь дней
Сложно строго придерживаться поставленной цели, когда семья и внуки. Все отнеслись с уважением и не предлагали пробовать вкусненькое.
Для меня это огромное достижение.
Результат поразил – потеряла 4,6 кг!
Поверьте, неделя прошла не заметно. Голода не ощущала. Чаще подходила к тренажерам, больше гуляла на свежем воздухе.
Даже после 60 лет можно похудеть!
К сожалению, в дни поста питалась неправильно. Постараюсь до пасхи придерживаться правильного питания.
Дерзайте.
С уважением, Вера Борисовна.