Друзья мои, согласитесь, что здоровье – важная вещь для любого человека в любом возрасте, а уж в нашем пенсионерском – особенно.
В этой статье я не буду разглагольствовать общими понятиями как важно, и как нужно следить за своим здоровьем, а просто расскажу о том, что делаю для сохранения своего здоровья именно я.
Регулярное обследование
Бегать по больницам я не люблю, и тем не менее – регулярно прохожу обследование на предмет имеющихся у меня хронических недугов. Думаю, таковые есть у всех. Так не будем дожидаться, когда грянет гром – сказано проверяться у такого-то специалиста один раз в год – я и посещаю его раз в год. А вот к этому нужно бы 2 раза в год наведаться – ну что ж, ничего не поделаешь – схожу 2 раза, и сдам нужные анализы, от меня не убудет. В этой ситуации я считаю – лучше сходить лишний раз провериться, чем потом лечить тяжелое осложнение.
Так что и вас призываю – не пускайте свои хронические болячки на самотек – проверяйте все вовремя, регулярно. Тем более, если сидим на пенсии, и заняться особо нечем.
Ах да, еще этой весной я провела курс лечения сосудистых заболеваний. Думаю, уж эта болячка имеется у всех – у кого давление, у кого просто сосуды пошаливают. Рекомендуют врачи проводить лечение 2 раза в год – надо делать. Это серьезно.
Вот например, моей маме с большими проблемами сердечно-сосудистого характера уже пошел 90-й год. Зная о своем заболевании, она регулярно проходит курс уколов или капельниц, и постоянно пьет нужные таблетки. И вот пожалуйста - долгожительница!
А я тем более готовлюсь к лету – к своему дачному сезону, к своим новым путешествиям, так что мне нужно быть во всеоружии – не болеть.
А как живем? Зарядку делаем?
Регулярное обследование – это полдела. Во все остальное время, да и вообще всегда очень желательно и полезно быть активным, энергичным, подвижным – то есть как это говорится – вести здоровый образ жизни.
Что понимаю я под этим выражением? Прежде всего – максимум движения. По мере возможности стараюсь гулять, ходить пешком. Меня выручает наша собачка Маля – утром с ней на прогулку хожу я, потому как все наши домочадцы разбегаются – кто в школу, кто на работу. Потом днем обязательно нужно куда-то в магазин сбегать, или куда по делам…ну в общем, час ходьбы у меня в день набегает.
Если бы не была я так сильно занята (вот сижу сейчас, строчу этот пост), гуляла бы побольше – часа по 2, но увы. А вот тем, кто не знает чем заняться на пенсии – прекрасная возможность – гуляй, не хочу.
Что касается зарядки – я ее не делаю, но занимаюсь йогой. Увы, каждый день не получается, не всегда могу время выделить. Но когда сижу за ноутбуком, стараюсь вставать каждый час, и хоть немного, но сделать разминку.
Спросите, как я дошла до жизни такой - стала йогой заниматься? – давно это началось, сначала ходила в фитнес-центр, потом дома стала – и денег платить не надо, и времени на дорогу не тратить.
Кажется много уже я всего написала. Тема большая, говорить об этом можно много, но я та этом заканчиваю.
А вам предлагаю посмотреть видео, как мы ходили в поход в горы, и половина нашей команды – люди от 55 до 65 лет.
Здоровья вам!
Всего вам доброго, с вами была Елена Орлова.