Доброго дня дорогие подруги и друзья!
Знаете ли вы, что женский мозг практически не стареет? Уверена, что одна часть из вас даже не задумывалась над этим никогда. Другая же часть если и задумывалась, то редко отдавала себе отчет в том, что позволить своему разуму оставаться светлым и ясным до самых преклонных лет возможно путем всего лишь небольших усилий. Впрочем, обо всем по порядку.
Не так давно издание Газета.ру опубликовала результаты одного занимательного исследования. Оно касалось разницы в устройстве мужского и женского мозга. Исследователи из Вашингтонского университета рассказали всему миру о своем открытии в области процессов метаболизма мозга. Его суть, если говорить в двух словах, в том, что мозг женщин с годами остается на три с лишним года моложе мужского. Иными словами женщины дольше способны сохранять рассудок, чем мужики.
Подробно в медицинские термины вдаваться не буду, дорогие друзья, дабы не утомлять вас. Скажу лишь, что ученые по определенным параметрам сканировали деятельность мозга порядка двухсот мужчин и женщин в возрасте от 20-ти до 80-ти с лишним лет. Так вот по итогам оборудование дало такой результат. Мозг женщин оказался моложе биологического возраста испытуемой на три с лишним года, а мозг мужчины оказался на два с половиной года старше своего хозяина. Это в итоге больше пяти получается что ли?
В публикации научного журнала Proceedings of the National Academy of Sciences (Официальный журнал Национальной академии наук США) американские ученые заявили также, что пока не знают, что это значит и что со всем этим делать. Исследования продолжаются. Однако уже при таких результатах, которые являются далеко не единственными на сегодня из известных, можно делать некоторые выводы.
Так, ученые довольно давно пришли к выводам, что в силу особенностей той же мозговой деятельности и некоторых других физиологических данных, например, за счет более эффективного кровоснабжения, мозг женщины позволяет меньше истощаться и лучше анализировать. Отчего женщины реже мужчин страдают от стрессов, легче переключаются с задачи на задачу, эффективней строят отношения с людьми, реже страдают депрессиями и меньше склонны к самоубийствам.
Но есть одно большое НО. Если женщина доводит таки себя до депрессии, постоянного повышенного давления и прочих мерзостей – побочных эффектов нашей не простой жизни, то шанс развития у нее такого заболевания, как болезнь Альцгеймера – старческое слабоумие, значительно увеличивается. Есть правда и хорошая новость. Это заболевание часто встречается у людей малообразованных. У человека с высоким интеллектом меньше шансов столкнуться с проявлениями болезни Альцгеймера просто потому, что у него существует большее количество связей между нервными клетками. А как утверждают ученые, при гибели одних клеток утраченные их функции запросто могут передаваться другим клеткам, которые в свою очередь до того момента не были задействованы в мозговой деятельности. Во как!
То есть с определенной долей уверенности можно сказать, что все выше упомянутые психические расстройства имеют какой-то явный гендерный поддекст. Впрочем, справедливости ради, скажу, что об этих особенностях больше задумываются на загнивающем Западе, чем на процветающем Востоке. Наши врачи с большой неохотой говорят об этом и уж и подавно не популяризируют эту тему. А зря. Убедить наших женщин в практически неограниченных возможностях их мозга стало бы половиной дела на пути продвижения к здоровью и долголетию. Да хоть бы и эффект Плацебо сработал. Какая разница – всё же на пользу.
Нет. Они стойко держат оборону. Хотя это далеко не Плацебо.
Единственный нюанс… Я тут сейчас представляю, как поглумятся над этой формулировкой спецы… Так вот, единственный нюанс в этом процессе – сохранение и поддержание того, чем нас так щедро одарила природа в идеальном состоянии. Возможно ли это? Ответ однозначный – да.
Довольно много ученых высказывалось на тему, как правильно обращаться с собственным мозгом. Чаще всего в сети можно найти на эту тему лекции Татьяны Черниговской. Советский и российский учёный в области нейронауки и психолингвистики, а также теории сознания, доктор биологических наук, профессор, член-корреспондент и заслуженный деятель науки РФ, она как никто лучше порой объясняет природу тех или иных процессов, происходящих в мозгу на многочисленных своих публичных выступлениях. Доступно любому, даже самому неподготовленному слушателю. Обязательно найдите её на просторах интернета. Вы будете в шоке от услышанного.
Для чего это нужно? Для того, чтобы узнать наконец-то об элементарных правилах гигиены для мозга. Нас учили с детства, как и для чего необходимо мыть руки, ноги и прочие части тела. Особо продвинутые из нас всё чаще задумываются о своеобразной гигиене питания. Насколько чисты продукты, которыми мы снабжаем свой желудок. А о чистоте и здоровье своей психики кто-нибудь думает? О психо-эмоциональной гигиене вы что-нибудь вообще слыхали? Если у вас будет необходимость, мы поговорим об этом отдельно, дорогие подруги. Только дайте знать в комментариях.
Пока же мне хочется привести её цитату, которая лучше всего объясняет главное правило гигиены мозга: "Учиться полезно потому, что вы физически улучшаете свою нейронную сеть", - говорит Татьяна Черниговская. И добавляет: «Мозг – не решето, из него ничего не вываливается, если вы съели какую‑то не ту шаурму, есть способы, с помощью которых вы сможете желудок очистить. Для мозга таких таблеток нет. Всё, что туда попало, всё там осталось, и оно всё там портит. Это яд. Не надо дрянь туда пихать.
Если вы хотите быть серьёзной личностью, тогда употребляйте другую пищу – читайте сложную литературу, слушайте сложную музыку, смотрите сложные фильмы. Не идите по лёгкому пути. Ваш мозг уникален, обращайтесь с ним аккуратно и уважительно». Конец цитаты.
Более того, Черниговская сообщила, что на сегодня учеными доказано – нервные клетки восстанавливаются! Вот почему учиться чему-то новому полезно в любом возрасте, а после сорока лет – особенно, дорогие друзья и подруги. Потому, что в процессе учения мы физически улучшаем свою нейронную сеть, само качество нейронных волокон. И в этом научный факт. К примеру, когда вы закончите читать или слушать этот материал, ваша нейронная сеть будет уже совершенно другой. Я бы сказала, более совершенной.
В своих беседах с простыми русскими женщинами, я, задавая самые разные вопросы на тему возраста, часто слышу один неизменный ответ: «Очень не хочется в старости выжить из ума». Да, именно так. Большинство женщин, думая о преклонном возрасте, боятся не того, что лишатся сил, активности, ловкости, привлекательности. Они хотят до последних своих дней сохранять ясность ума. Правомерное желание. А как его осуществить, вы уже знаете.
С вами была Екатерина Нагорная.
А продолжение следует…
Начало серии "Женское долголетие" здесь.