Конечно , можно найти замену чему угодно и иногда стоит это делать во благо себе. Думаю, вы догадаетесь , что речь зайдет о вкуснейших высушенных фруктах! Так вот, я расскажу об этой волшебной находке , особенно интересной тема будет для тех, кто жить не может без сладкого, и представлю вашему вниманию эксперимент, пройденный на собственном опыте плюс интересную таблицу ближе к концу статьи. Может, попробуете тоже , ради своего здоровья? Не забывайте , что в сухофруктах высокое содержание глюкозы, поэтому нужно быть аккуратным с порцией!
Сухофрукты достаточно калорийны, но они еще и питательны , хорошо насыщяют, чего не скажешь о конфетах. Мармеладок , шоколадок и прочих вкусностей можно съесть настолько много, что даже не заметишь , как уже опустошил весь пакетик с Haribo. Я не говорю , что нужно вообще забыть про конфеты, потому что порой так и хочется выделить себе парочку на кружку с чаем. Когда вы начнете постоянно употреблять в пищу сухофрукты , желания опустошить полку с плиткой молочного шоколада будет гораздо меньше, потому что вы уже получите норму сахара из более полезного источника, например, чернослива.
Каждый сухофрукт содержит уникальный комплекс витаминов и микроэлементов, они различаются по вкусу , поэтому все смогут найти себе что-то любимое. Отмечу , что практически все сухофрукты положительно влияют на работу ЖКТ, но перебарщивать не стоит, все хорошо в меру. Вот самые распространенные: изюм- стимулирует обмен веществ ; инжир- помощь в выведении из организма шлаков и токсинов; курага-профилактика возникновения сердечно-сосудистых заболеваний; чернослив- благотворное влияние на состояние кожи; финики- дают приток сил и повышают работоспособность.
Сушеные фрукты – вещь незаменимая. Их можно брать с собой в качестве перекуса, добавлять в различные блюда , например, зимой вместо ягод в кашу и никакой сахар уже не нужен.
А теперь обещанный эксперимент. Я обожаю сладкое , но решила бросить себе вызов и не есть конфеты, сахар и прочее в течение 10 дней, заменив все это на сухофрукты. Лично мне далось это нелегко из-за большой любви к вкусняшкам , но я скажу , что с каждым днем хотелось шоколадных конфет все меньше, потому что, съев 3 сушеных фрукта с чаем, ты очень хорошо насыщяешься и уже ничего больше не хочется. Некоторые подробности: я пила больше воды, не ела и не пила что-либо с добавлением сахара , подсластителей, приходилось чаще брать еду из дома. Я очень довольна , что провела этот эксперимент и хочу повторять почаще, ибо это приносит пользу. Советую всем попробовать, это очень даже реально и сластёнам.
Буду благодарна за лайки и подписку на канал. А также , делитесь в комментариях , если удалось поэкспериментировать или вы как раз собираетесь.