Сон очень важен для нас. Во время сна мы отдыхаем, организм восстанавливается, мозг структурирует накопленные за день знания. Долговременный недосып приводит к ухудшению здоровья. Врачи рекомендуют ложиться спать и просыпаться в одно и то же время. Но что делать если вовремя ложится не получается, а утреннее пробуждение даётся оооочень тяжело? Тут может помочь приложение для контроля сна Sleep as Android
Сон — это лучшее лекарство от бодрствующих бед.
Мигель де Сервантес
Раньше я не мог просыпаться с утра от слова совсем. Всё время откладывал будильник до последнего и потом впопыхах собирался, и летел на работу, обычно с опозданием. Я и сейчас откладываю, только Sleep as Android не позволяет мне дотянуть до последнего. Приложение очень функциональное. Следит за фазами сна даже без дополнительных устройств, даст советы по улучшению качества сна, разбудит в благоприятное время, напомнит о скором отходе ко сну, предотвратит храп, проиграет колыбельную и ещё много полезных функций.
Настроек в программе очень много, я подскажу вам как настроить приложение на то, что бы начать просыпаться утром вовремя.
После установки заходите в настройки и в поле "Контроль" нажмите на "Отложить"
далее уберите галочку "разр. изм. продолжит. дремоты", что бы нельзя было выбрать время для "попозже" и поставьте галочку "полудремота" - этот параметр уменьшает "попозже" вдвое
Возвращаемся назад в общие настройки и заходим в "Капча. Хватит перерастать". Капча - тут имеется ввиду действие которое нужно совершить что бы выключить будильник, мне помогли сканирование NFC-метки или QR-кода. Разместите в ванной комнате NFC-метку (старые банковская карта, проездной, может отдельную метку) или QR-код и обучите приложение их распознавать.
После этих настроек можете устанавливать будильник в основном окне приложения.
Как это происходит: кнопка "отложить" сначала будет на 10 минут, потом 5, затем 2 и далее по минуте. За минуту уснуть не получится, вы поймёте это после нескольких попыток, и что бы выключить будильник нужно будет пройти в ванную, сканировать метку. Там уже умывайтесь, просыпайтесь, улыбайтесь)))
Я вижу сны. Иногда мне кажется, что это единственное правильное занятие на свете.
Харуки Мураками
Приложение имеет массу функций. Изучайте, экспериментируйте и спите хорошо. Скачать на приложение с GooglePlay
Спасибо за внимание, надеюсь статья была для Вас полезной и вы повысите своё качество жизни .
Ставьте лайки и подписывайтесь на Цифру. Нам много чего ещё предстоит обсудить. До встречи!