Очень большое количество людей каждый день задается одним и тем же вопросом. Даже не вопросом, а скорее встает на развилку: где на одном пути вас уже прямо сейчас, здесь и сразу ждет гастрономическое удовольствие от любимого блюда.
Пишите в комментарии перед чем вы не можете устоять даже во время диеты,а лично я больше всего люблю пиццу.
Ну а на втором пути, где-то там, наверное, когда-нибудь вас ждет тело вашей мечты. Собственно говоря именно то, ради чего это все затевается.
И, конечно, очень хочется выбрать первый путь, где вас уже ждет то, о чем вы мечтали последние несколько часов/ дней / недель изнурительной диеты.
Естественно, поле такого срыва человек начинает себя винить, ведь кажется, что весь путь проделанный до этого самого злополучного момента как бы стирается, и человек снова оказывается ,образно выражаясь, на берегу моря у разбитого корыта.
Кажется, будто это настоящий замкнутый круг. Постоянно со всех сил держишь диету, но в один прекрасный (на самом деле нет) момент хочешь не хочешь, но все равно съедаешь что нибудь настолько жирное (но невероятно вкусное ), что слезы наворачиваются от осознания полного уничтожения всех своих трудов.
СТОП СТОП СТОП ! Давайте разберемся!
Почему мы боимся съесть что-нибудь вредное? Правильно, если съесть что-нибудь такое, то можно поправиться. Все знают что это очень вредно.
Но если задуматься, то получается мы должны всю жизнь есть только диетические продукты?
Не знаю как вы, но я с этим совсем не согласен!
Все наши срывы и страдания происходят исключительно из-за неправильного подхода к диете. Наверное это происходит из-за нашего стремления рубить с плеча. Как говорится: "Раз уж диета, то по полной! ".
Как правило, человек сам воодушевленно отказывается от всех гастрономических удовольствий, но достаточно скоро к ним возвращается, только уже с подорванной верой в так называемые диеты.
К тому же, в значительной мере, масла в огонь подливают пошаговые планы по уничтожению собственного организма (все возможные морковные, гречневые, хлебные и так далее "диеты").
НО ЧТО ЖЕ ДЕЛАТЬ?
Ответ на этот вопрос очень прост. необходимо придерживаться лишь общих правил, и поверьте что там нет ничего истощающего ваш организм.
Во-первых, если вы привыкли каждый день на обед есть пиццу (Я ВАМ ЗАВИДУЮ), то не стоит сразу менять эту пиццу на качан капусты и две морковки. Нужно всего лишь вместо четырех кусков есть три, а через некоторое время два и так далее и так во всем.
Во-вторых никто не отменял гидратацию, поэтому пейте достаточно воды. Многие недооценивают этот фактор, но именно он является одним из ключевых.
Ну и в- третьих, друзья, если уж так случилось что вы сорвались и посереди ночи проснулись и перебили аппетит двух килограммовым тортиком, то первое чего не стоит делать, так это винить себя.
Наоборот, надо отметить что вы отлично старались и это всего лишь ваш приз. Постарайтесь избавить этот момент от каких- либо негативных мыслей. Потому что стрессовые гормоны, которые выделятся в случае депрессии, намного увеличат негативный эффект от этого самого тортика. (И ВООБЩЕ, ОТКУДА У ВАС НОЧЬЮ ДОМА ТОРТИК? ВЫ ЖЕ НА ДИЕТЕ, НЕ?!)
Друзья, спасибо что дочитали статью, впереди много полезного и интересного. Подписывайтесь, и у вас все получится!
