Когда мне нужно скинуть лишний вес или вывести лишнюю жидкость я ем куриную грудку или творог. Сами по себе эти продукты не очень вкусные, особенно, если учесть что кроме них есть особо больше ничего нельзя. Однако, если проявить фантазию, на основе куриной грудки и творога можно приготовить много вкуснятины!
Например, вкусные и красивые рулетики из куриной грудки.
Ингредиенты:
Куриная грудка филе -3 шт.
Болгарский перец -1 шт.
Сыр (желательно твердых сортов) -100 гр.
Зелень (укроп) -50 гр.
Соль, специи по вкусу
Приготовление
1. Куриную грудку отбиваем, добавляем соль и специи
2. Сверху кладем зелень, порезанный болгарский перец и тертый сыр
3. Заворачиваем в рулет, закреплять не обязательно, рулетики держат форму.
4. Затем заворачиваем в фольгу
5. Запекаем в духовке при температуре 180 градусов 40 минут
Если планируете худеть, можно добавить к блюду немного зеленого горошка, листья салата или свежий огурчик.
Так же смотрите рецепт моих диетических десертов из творога и из ряженки.
Если не хотите потерять этот рецепт, поделитесь им в своих соц. сетях.
Если вам понравился рецепт, ставьте лайк и подписывайтесь. В своих публикациях я даю только пошаговые рецепты, поэтому вам будет не сложно их повторить.