Весна, скоро лето, самый сезон, что бы привести себя в форму.
А вы задумывались над тем, почему люди набирают вес?
Представьте себе человека, который поправился. Как это произошло?
Что общего заметили?
Правильно, в каждом из вариантов человек пытался «заесть» что-то. Был дефицит на эмоциональном уровне, а проблема решалась через самый простой и удобный способ - еду.
Еда всегда доступна, и после приема вкусной пищи нам становится хорошо и приятно. А если это единственное «приятно» за весь день, то и не мудрено, что хочется это ощущение испытать вновь и вновь.
Если вы набрали вес и хотите похудеть, первым делом проанализируйте, как именно вы его набрали.
- Что именно вы заедали? Что на самом деле хотели получить?
- Заедали стресс? Отлично! Теперь вы это осознали.
- Во время ужина компенсировали калорийность за весь день? Замечательно, теперь вы четко увидели это.
- Заедали тоску или скуку перекусами в течении дня?
- Отчего появилась апатия?
Кстати, спорт или физическая активность, напротив, помогают выйти из этого состояния. Т.к. организм вырабатывает коктейль из гормонов и нейромедиаторов, что бы вознаградить за полезную деятельность и снизить дискомфорт от выработанной молочной кислоты.
И порой, что бы вернуться к спорту, нужно просто начать… Да, именно, просто начать крутить педали, или бегать, или расстелить коврик и позаниматься фитнесом/йогой. То, к чему душа лежит.
Как видите, если найдете модель поведения, которая привела к набору веса, и измените её, то сможете и перестать набирать вес в дальнейшем, и сохранить ваши достижения, когда похудеете.
Продолжение следует…
P.S. Если вас тревожит какая-то проблема, и никак не решается, запишитесь на консультацию, позаботьтесь о себе. В страданиях нет нужды, от них можно избавиться, и достаточно просто.
Тел. 8(985) 509-03-91
психолог-онлайн1.рф
Так же приглашаю в терапевтическую онлайн группу "Обретение стройности" по ссылке