Следуя этой диете вы сможете сбросить 8-9 кг.
1-й день.
Завтрак: чёрный кофе.
Обед: 2 яйца вкрутую, салат из варёной капусты с растительным маслом, стакан томатного сока.
Ужин: рыба, жареная или отварная.
2-й день.
Завтрак: чёрный кофе, сухарик.
Обед: рыба, жареная или отварная, салат из овощей, капусты с растительным маслом.
Ужин: 100 г отварной говядины, стакан кефира.
3-й день.
Завтрак: чёрный кофе, сухарик.
Обед: большой кабачок, жаренный в растительном масле.
Ужин: 2 яйца вкрутую, 200 г отварной говядины, салат из свежей капусты с растительным маслом.
4-й день.
Завтрак: чёрный кофе.
Обед: сырое яйцо, 3 больших варёных моркови с растительным маслом, 15 г твёрдого сыра.
Ужин: фрукты.
5-й день.
Завтрак: сырая морковь с соком лимона.
Обед: рыба жаренная или отварная, стакан томатного сока.
Ужин: фрукты.
6-й день.
Завтрак: чёрный кофе.
Обед: 500 г отварной курицы, салат из свежей капусты или моркови.
Ужин: 2 яйца вкрутую, стакан сырой моркови с растительным маслом.
7-й день.
Завтрак: чай.
Обед: 200 г отварной говядины, фрукты.
Ужин: отварная рыба ( можно заменить любым вариантом. )
8-й день.
Завтрак: чёрный кофе.
Обед: 500 г отварной курицы, салат из свежей капусты или моркови.
Ужин: 2 яйца вкрутую, стакан сырой моркови с растительным маслом.
9-й день.
Завтрак: сырая морковь с соком лимона.
Обед: большая рыба жареная или отварная, стакан томатного сока.
Ужин: фрукты.
10-й день.
Завтрак: чёрный кофе.
Обед: сырое яйцо, 3 больших варёных моркови с растительным маслом, 15 г твёрдого сыра.
Ужин: фрукты.
11-й день.
Завтрак: чёрный кофе, сухарик.
Обед: большой кабачок, жаренный в растительном масле.
Ужин: 2 яйца вкрутую, 200 г отварной говядины, салат из свежей капусты с растительным маслом.
12-й день.
Завтрак: чёрный кофе, сухарик.
Обед: рыба, жареная или отварная, салат из овощей, капуста с растительным маслом.
Ужин: 100 г отварной говядины, стакан кефира.
13-й день.
Завтрак: чёрный кофе.
Обед: 2 яйца вкрутую, салат из варёной капусты с растительным маслом, стакан томатного сока.
Ужин: рыба жареная или отварная.
