Ни для кого не секрет, что человек-существо, способное адаптироваться абсолютно ко всем жизненным условиям. Однако, каким будет уровень и качество нашей жизни – всегда зависит только от нас самих. Каждый день мы совершаем множество дел, большинство из которых происходят на «автомате». Так почему бы не превратить их в осознанные действия и кардинально изменить свою жизнь в лучшую сторону? В этой статье я представлю Вам 7 простых привычек,после которых Ваша жизнь разделиться на «до» и «после». Обещаю, результат не заставит себя ждать.
1. Ранний подъем.
Да-да, для кого-то данная фраза уже прозвучит, как «нож в спину». Ведь, кто из нас не любит понежиться в своей теплой постельке? Однако, если вы хотите изменить свою жизнь, то Вам придется забыть об этой дурной привычке и заменить её на более полезную. Сон – напрямую определяет качество нашей жизни, поэтому Вам предстоит серьезно пересмотреть свой режим сна. Старайтесь придерживаться полноценного восьмичасового сна, по возможности ложитесь спать не позже 11 вечера. Таким образом, вы не только улучшите своё общее самочувствие, но также сможете повысить продуктивность предстоящего дня.
2. Планируйте.
Время – бесценный ресурс, который невозможно вернуть назад, но можно научиться правильно распоряжаться им. Планирование – привычка всех успешных людей. Можете ли Вы себе представить успешного бизнесмена, у которого нету четкого списка дел? Вот и я не могу. Все успешные люди так или иначе имеют блокнот, в котором четко отслеживают все свои планы и цели. Это также позволяет повысить нашу с Вами продуктивность в разы и научит эффективно использовать своё время.
3. Контролируйте свои мысли.
Приведу в пример самую обычную ситуацию, которая случалась с каждым из нас. Обычное утро. Вы проснулись не в самом лучшем расположении духа, так еще и ударились пальцем об шкаф! Всё – трагедия обеспечена на целый день вперед. Дальше всё идет не так. Маршрутка опаздывает, попали в пробку, начальник отругал, да еще и всё валится из рук. Ну, что за день! А виноват во всём, тот самый палец, ударившийся об шкаф. Но нет. Если мы хотим изменить качество нашей жизни, то должны научиться брать 100% ответственность за свою жизнь, а также за свои мысли. Это не несчастливый день, это Вы сами своими мыслями сделали его таким, изначально придав слишком большое значение ни в чем невиноватому пальцу, которому и так досталось. Все наши желания, мысли – абсолютно материальны. Стоит нам подумать о чем-либо, как это воплощается в жизнь. Можно списывать всё это на случайности, а можно научиться пользоваться этим себе во благо. Возьмите за привычку контролировать свои мысли, направляйте их в позитивное русло. Перестаньте думать о том, что у вас всё плохо. Оглянитесь. Всё, что сейчас Вас окружает – этого всего лишь реализация Ваших мыслей. Научитесь мыслить позитивно. По началу Вам будет сложно перестроиться. Старайтесь замечать больше хорошего, и меньше замечать плохого. Мы сами формируем свою реальность. И какой она будет – зависит только от нас самих.
4. Каждый день делайте то, что не делали раньше.
Возьмите себе еще за одну привычку – делать что-то новое каждый день. Попробуйте почистить зубы другой рукой, изучите новый путь до дома, выберете новый цвет одежды, приготовьте ранее неизведанное блюдо – сделайте всё то, на что хватит вашей фантазии. Это позволит улучшить Вашу память и разнообразит самый обычный день.
5. Добавьте активность в свою жизнь.
«Движение-это жизнь». Этим всё сказано. Начинайте с малого. Замените привычный лифт – ходьбой по лестнице. Выйдите на остановку раньше, пройдитесь пешком до дома, работы. Возьмите за привычку делать легкую утреннюю зарядку. Всё это значительно улучшит не только Ваше качество жизни, но и Ваше самочувствие, от которого напрямую зависит Ваше общее расположение духа.
6. Отложите телефон, возьмите книгу.
Задумывались ли Вы о том, сколько времени мы убиваем зря? Бессмысленно «зависая» в инстаграме или прочих соц.сетях. А ведь это тоже привычка. Мы настолько привыкли к телефонам, что практически не выпускаем их из рук. Поэтому, предлагаю заменить эту привычку на более полезную. Отбросьте телефон и возьмите в руки книгу. Подберите интересную для себя литературу и приучите читать себя в день от 10 до 30 страниц. Чтение развивает нашу память, мышление, улучшает словарный запас и повышает наш кругозор.
7. Заведите дневник благодарности.
Еще одна важная привычка – умение быть благодарными. Возьмите небольшой лист или заведите отдельную тетрадь. Прежде чем уснуть, уделите буквально 2-3 минуты и запишите благодарность этому дню. Благодарите абсолютно за всё. За вкусный кофе, красивый закат, улыбнувшегося прохожего или же за выданную премию. Это улучшит Ваше настроение и научит любить жизнь и всё то, что Вас окружает.