Не каждая женщина королева по происхождению, но королевскую осанку вполне можно приобрести даже не имея отношения к царственным особам. Это очень просто и времени много не потребует. Всего одно упражнение, а работает оно великолепно. Проверяла на себе. Распрямляешься сразу.
Прежде чем начать выполнять простейшее упражнение, нужно понять , что дает нам правильная осанка. Повторю и банальную вещь, в первую очередь это здоровье. При правильной осанке внутренние органы не сдавливают друг друга , поэтому меньше различных серьезных болячек.
Я знала одну бабульку, которая сидела и ходила всегда, как будто бы проглотила гимнастическую палку. Так вот, она прожила очень долгую жизнь и в преклонном возрасте( в районе 90) не имела ни каких хронических болячек.
Что еще таит в себе правильная осанка?
- Здоровье( Это мы повторяем)
- Красота груди( Особенно в возрасте грудь начинает стремиться вниз, а правильная осанка этому препятствует)
- Форма живота( Мы перестаем его выпячивать и добавляем стройности фигуре
- Борьба с двойным подбородком( Естественно если мы горбимся и сутулимся, то все стремится отвиснуть и оттянуться)
- Мироощущение( Осанка-то королевская, поэтому требует) Вспомните " Служебный роман" сцену, как секретарша учила красиво ходить Людмилу Прокофьевну.
Тем, кто желает правильную осанку часто предлагается куча упражнений, на выполнение которых требуется много времени. Согласитесь , не каждая женщина может заниматься по полчаса в день, и это только занимают упражнения для осанки. Их важность велика, но все же , где набраться времени на все остальные части тела( А хотелось бы и так)
Итак, к сути. Упражнение родом из Японии. На выполнение , как я уже говорила нужна всего минута.
Ноги ставим на ширину плеч, а руки поднимаем вверх через стороны без резких взмахов, медленно и плавно. Ладони соединяем вверху, а затем начинаем поворачивать их то тыльной стороной, то внешней. Количество повторений- 10.
И все! Так же плавненько опускаем руки. Попробуйте и поймете сразу, насколько оно эффективно.
Все просто, но от эффекта я , извиняюсь за слово , прибалдела. Ни сутулиться , ни горбиться уже не хочется автоматически , без усилий. Плечи развернулись, а спина распрямилась. Делаем упражнение каждый день.