Эта диета длится 7 дней. Перед началом лучше всего очистить организм с помощью клизмы. Я перечисляю крупы для диеты в том порядке в котором их нужно будет употреблять. -пшеничная -пшенная -овсяная -рисовая -ячневая -перловая Берем один стакан крупы и заливаем тремя стаканами кипятка, доводим до кипения, варим 5 минут, снимаем с огня, закрываем крышкой, закутываем полотенцем и оставляем на ночь. Каша варится без соли и сахара на воде. Утром натощак выпить стакан горячей кипяченой воды за полчаса до завтрака. Кашу можно есть с фруктами, овощами, кефиром, соком. Единственное условие все продукты должны быть без соли и сахара. Соблюдать очередность употребления каш, как указано выше. На седьмой день все шесть каш можно соединить или есть по отдельности. Эту диету можно применять один раз в месяц. вес снижается от двух до пяти килограмм, в зависимости от физической нагрузки.