Желая подольше поспать, многие пренебрегают самым важным приемом пищи – завтраком: в лучшем случае перехватывают пару крекеров и чашку чая и выбегают на работу, а то и вовсе отказываются от еды и устраивают первое «застолье» ближе к полудню. Однако делать натощак можно далеко не все. Рассказываем, от каких планов лучше отказаться, если вы забыли позавтракать.
Пить кофе
Пить кофе по утрам – не лучшая идея, хотя подавляющее большинство людей и не могут отказать себе в этой слабости. Между тем, этот напиток содержит большое количество хлорогеновой кислоты, которая стимулирует выработку соляной кислоты. В итоге наш желудок вынужден вырабатывать избыточное количество желудочного сока, а вот переваривать ему, увы, пока нечего. Как результат – приступы изжоги, гастрит и далее по списку.
Есть цитрусовые
Попадая в и без того кислую среду желудка, кислота, которая содержится в мандаринах, апельсинах, лимонах, грейпфрутах, помело и кумкватах, разрушает стенки желудка и тоже может вызвать изжогу со всеми вытекающими последствиями.
Принимать лекарства
Внимательно читайте инструкцию по применению: многие лекарства категорически запрещено пить натощак. Особенно опасно принимать на голодный желудок препараты, вызывающие сонливость, ведь ваш организм еще не получил порцию еды, из которой можно получить энергию. Таким образом, приняв подобное лекарство и отправившись на работу, вы рискуете попросту пропустить свою остановку или даже уснуть прямо за рулем.
Ходить в магазин
Конечно, ходить в магазин за продуктами натощак не так опасно, как выпить седативный препарат и сесть за руль, зато довольно накладно. Скорее всего, оказавшись посреди полок с кучей еды на голодный желудок, вы набьете корзину кучей гастрономических изысков, многие из которых так и будут стоять в вашем холодильнике невскрытыми до окончания срока годности. Поэтому покупать продукты лучше вечером или хотя бы после плотного завтрака.
Проводить важные встречи
Вы наверняка замечали, что голод делает вас нервным и раздражительным. А, как вы понимаете, нервозность и раздражительность – не самые лучшие помощники при проведении важных переговоров. Поэтому старайтесь не назначать важные встречи на раннее утро. И не забудьте позавтракать.
По материалам likeworkout.ru, mygrace.ru.