Каждый человек развивается и взрослеет индивидуально. Но присутствует один фактор, который объединяет представительниц женского пола.
Это кризис 30 лет у женщин. Термина в медицинском справочнике пока нет, но проблема присутствует. Этот период переживается тяжело и болезненно.
Что обозначает кризис у женщин
Кризис среднего возраста у женщин 30 лет возникает независимо от положения в обществе и других признаков, влияющих на социальный статус и психологическое состояние. В этот период женщина остро реагирует на вещи и события, которые до этого она воспринимала спокойно. Повседневный вопрос воспринимается остро и болезненно.
Появляется неудовлетворенность собственной жизнью, семьей и друзьями. Приходит понимание того, что на смену молодости пришла зрелость. На улице, в транспорте и других местах называют женщиной, а не девушкой. Это негативно влияет на мысли и психологическое состояние.
В это время у женщины часто начинаются проблемы со здоровьем на фоне неприятных мыслей и неудовлетворенности собственными достижениями в жизни. Развиваются нервные расстройства, заболевания органов пищеварения, сердца и эндокринной системы.
Успешные в финансовом плане, красивые и замужние женщины с детьми или наоборот свободные женщины не застрахованы от подобных проблем.
По разговорам женской половины человечества делается вывод, что в это время интересы у них похожи. Успешная на первый взгляд женщина будет недовольна своей жизнью, потому что в молодости мечтала о другом. Замужняя с детьми недовольна тем, что не сделала карьеру. И так можно перечислять до бесконечности.
К этому прибавляются заметные возрастные изменения во внешности. Мимические морщины проявляются четкими линиями. Снижается тонус кожи, что проявляется вторым подбородком и дряблостью кожи. Все пристальнее становится взгляд в зеркало.
Появляется острое чувство растерянности. В голове мучительно звучит вопрос о том, куда двигаться дальше. Пускать на самотек возникшие проблемы и дискомфорт нельзя. Требуется разобраться в собственной жизни и найти выход из кризисной ситуации.
Причины развития чувства неудовлетворенности в 30 лет
Психологи считают, что каждое событие или ситуация в жизни не возникает на пустом месте. Для всего есть собственные причины. Поэтому и кризис у 30-х женщин провоцирует ряд жизненных событий:
· Неустроенность личной жизни снижает самооценку, провоцируя депрессию. Появляется страх, что найти мужа после 30 лет нет шанса. И придется доживать остаток жизни в одиночестве.
· У замужних представительниц происходит переосмысление достигнутого. Связано это с усталостью от быта и заботой о детях. Каждый день повторяет предыдущий. Возникает острое ощущение нескончаемости бытовых проблем, а наоборот их увеличение. Путь к счастью кажется недостижимой целью.
· Появляются изменения во внешности – мимические морщины, синяки под глазами, потеря эластичности кожи и нет свежести в лице. Фигура теряет прежний вид – на бедрах появились звездочки целлюлита, на боках и животе лишний вес. У женщин, родивших недавно, негативные признаки проявляются ярче.
· Для женщин посвятивших свою жизнь карьере, тяжело осознавать, что желаемой должности пока нет. Каждая мечтает в 20 лет о том, что через 5-10 лет будет по-другому жить. Но, получается, поменять кардинально жизнь не всем.
· В 30 лет некоторые женщины сравнивают себя с окружающими и родными. Если у кого-то получилось построить карьеру и быт лучше, то сравнение с собственной приводит к недовольству и ощущению несправедливости.
Это происходит у каждой второй женщины. Подобное состояние считается опасным, способным привести к негативным последствиям. Но пережить этот период нужно. Дан конкретный урок жизни, который поможет переосмыслить себя и собственную жизнь. Пускать на самотек нельзя. Требуется подойти к этому основательно и помочь себе пережить этот момент с достоинством.
Симптомы наступающего кризиса
Выявить наличие психологических проблем помогут следующие симптомы, которые считаются бессменными спутниками кризиса:
· Присутствует острое ощущение впустую прожитых лет. Нет желаемой должности, о которой мечталось в 20 лет. Не удалось создать семьи или приобрести недвижимость на берегу моря и т.п. Мысли о собственной несостоятельности посещают и тех женщин, у которых есть семья, любимая работа, дом у моря и остальные блага.
· Отмечается явный пессимистический настрой на прошлое и настоящее. Изменилась фигура в худшую сторону, испортились черты лица. Проблемы с мужем или любимым человеком. Проблемы валятся как снежный ком.
· Часто посещают мысли о старости. Кажется, только вчера отмечали выпускной вечер в школе. А уже пролетела жизнь, которая казалась такой долгой.
· Каждый день рождения начинается с панического понимания того, что смерть приближается все ближе. Отмечать день рождения не хочется. Это уже должно насторожить родных. Женщине требуется психологическая помощь.
· Появляется острое желание кардинально поменять имидж, работу, место жительства, дом или квартиру, сменить обстановку. Это также считается тревожным звоночком о наличии проблем.
· Эмоциональный фон становится неустойчивым. Появляется беспричинная агрессия, которая выливается на родных и окружающих.
Перечисленные признаки присутствуют не всегда полным списком, а лишь один. Остальные будут казаться следствиями главного симптома. Наличие даже одного – это уже опасно. Нежелание решить проблему, приведет к ухудшению тревожной ситуации. Поэтому требуется направить силы на урегулирование возникших психологических неурядиц.
Надо ли бить тревогу при наступлении кризиса
Многих пугает понятие кризис. Кажется, что на этом жизнь закончена и пора готовиться к смерти. Но не стоит настраиваться так пессимистически и расстраиваться.
Психология – это наука о внутреннем мире человека, о переживаниях, эмоциях. Отдельного параграфа или теории о женском кризисе там нет. Но проблема кризиса становится актуальной и диагностируется у 80% представительниц женского пола.
Рекомендуется воспринимать это как необходимый и важный урок, который требуется выучить и сдать экзамен. Или представить, что это обычное вирусное заболевание. А любая болезнь требует срочного лечения и помощи специалиста.
Если организм реагирует, значит, есть ресурсы для борьбы с врагом. Кризис – это наши собственные мысли и действия, которые сделаны неправильно. Совершили ошибку на конкретном жизненном промежутке. Выбрали цель, которая чужая или надуманная. Не услышали собственные мысли и желания, а заменили чужими – родителей, друзей, соседей и т.п.
Поэтому требуется сделать вывод, что это сигнал к срочной остановке. Все присутствующие симптомы говорят о том, что требуется переосмыслить жизнь и понять на каком отрезке дорога сделала не тот поворот. А также это значит, что есть шанс изменить настоящее на правильный путь.
Ошибки, которые совершают некоторые женщины
Как преодолеть кризис 30 лет у женщин волнует многих психологов и самих женщин. Умные люди говорят, что помогать надо себе самому. Но как это делать правильно знает не каждый. Обращаться к специалистам некоторые не любят или стесняются. Поэтому пытаются справиться собственными силами.
Первое, что приходит в голову сделать, это следующее:
1. Прием антидепрессантов помогает снять тревожность на короткое время. Таблетки притупляют ощущение безысходности и неудовлетворения. Но проблема не исчезает. Она остается. Пить всю жизнь лекарства – не выход.
2. Можно искусственно вернуть молодость – сменить прическу, молодежный гардероб, молодой любовник и т.п. Конечно, это поможет. Но сколько по времени получится себя обманывать?
3. Кардинальные перемены – развод, увольнение, смена места жительства или страны, образ жизни. Конечно, это вариант. Но надолго ли? Подобное советуют даже некоторые психологи. Но не так кардинально. Все требуется делать в меру – сменить обстановку на неделю или месяц. Это даст время все осмыслить.
4. Некоторые решают оставить все как есть и тихо терпеть. Находят новое увлечение-хобби и живут дальше. Заканчивается такое поведение обычно проблемами со здоровьем. Эмоциям требуется выход. Поэтому происходит замещение душевных страданий – физическими.
Не стоит стесняться собственных проблем. Требуется искать выход из трудных ситуаций. Нет шанса справиться самостоятельно? Обратитесь к специалисту. Подобные действия только усугубят ситуацию и закончатся плачевно.
Как справиться с кризисом
Кризис – это неприятное состояние души, которое рекомендуется пережить. Процесс болезненный, но полезный. Жизнь дает шанс исправить прошлые ошибки и вернуться к собственным желаниям целям. Нельзя жить чужими желаниями. Поэтому стоит применить следующие способы преодоления кризиса:
· Помогает разбор собственный жизни на «хорошо» и «плохо». Расписать в таблице из двух колонок, что есть сейчас – работа, дом, дети, муж, внешность, друзья, интересы, хобби и т.п. Это помогает выявить проблемы в определенной сфере окружающего, которая требует срочного разбора и анализа.
· Срочно требуется научиться заново мечтать. Ведь наша жизнь – это то, что мы придумали сами. Мысли материальны. Поэтому нужно снова придумать себе будущее.
· Требуется трезво оценить то, что имеешь. Есть хорошая поговорка: «Что имеем - не храним, потерявши – плачем». Иногда проблема является надуманной, а последующие события – печальными.
· Не стоит пытаться сделать все самостоятельно. Домашние дела нужно распределить между членами семьи. На работе поделиться с коллегами. Срочно нужно себя разгрузить.
· Сменить увлечение. Любите вышивать? Займитесь чем-то другим. Например, фотографией или оригами. Смена увлечения принесет массу положительных эмоций.
· С близкими людьми, друзьями и родственниками общаться не по графику. Устроить поездку к родителям спонтанно. Или встретиться с подругами не в выходные, а вечером после работы. С мужем устроить романтический вечер.
· Заняться внешним видом. Не нравится фигура – записаться в спортзал, на танцы, йогу. Проблемы с кожей и волосами – к стилисту. Хочется внутренних изменений – выучите новый иностранный язык или освойте новую профессию.
· Гормон счастья – эндорфин должен всегда быть на высоком уровне. Поэтому нельзя забывать о хорошем настроении. Повысить эндорфин можно шоколадом, загаром на солнце, спортом или занятием сексом.
Кризис 30 лет – это шанс помочь себе. Не стоит бояться изменений. Просто жизнь дает понять, что на определенном этапе - сделан неправильный выбор или действие. И нужно срочно это исправить. Нельзя упускать этот шанс. Требуется использовать шанс по максимуму.
Вывод
Бывает ли так, что женщина прожила жизнь, и не было кризиса 30 лет? Нет. Это происходит с каждой. Кто-то воспринимает это остро и болезненно. А некоторые относятся к этому проще. Женщинам приходится сложнее. Дом, дети, работа, муж – это требует сил и внимания. И это отнимает много сил. В это же время требуется выглядеть и поддерживать себя в прекрасной форме. Справиться со всем получается не каждой.
Нужно просто принять себя такой, какая есть. Не стоит пытаться казаться лучше, моложе или добрее. Это только туже затянет петлю кризиса. Существует много положительных моментов, которые помогут справиться с проблемами и заставят снова поверить в себя. Нельзя считать себя неуспешной или не красивой. Надо любить себя!