Чтобы похудеть, нужно сесть на диету. Нет. На диету нужно сесть тем, у кого проблемы со здоровьем.
Часто, в погоне за стройной фигурой, мы находим все новые и новые способы похудеть. Один из них - это всевозможные диеты. Кефирная, гречневая, шоколадная. Хорошо, что в последнее время они отошли на второй план. А что же пришло им на замену? Правильное питание. Ничего жирного, жаренного, сладкого, соленого, копченого и так далее. Как много информации о том, что без этого всего и худеется, и качество тела становится лучше. Только это не со всем так.
На собственном примере расскажу, что тоже увлекалась пп, очень уж хотела похудеть. Считала каждую каллорию и достигла заветной отметки на весах в 43 кг. Я не ела ни фастфуда, ни масла, ни сладкого. Мой максимум - это кексы из банана с овсянкой. Но ни к чему хорошему это не привело. Из-за недостатка некоторых микроэлементов ( белки, жиры, углеводы), качество моего тела не изменилось в лучшую сторону. И попа, как на картинке у фитоняшки мне не светила, хоть я и измучила себя отказом от всего"вредного" и "неправильного".
Вернемся к изначальной теме. Здоровым людям, без проблем с жкт и спортсменам, которые готовятся к соревнованиям не нужно соблюдать диету. Следует рассчитать свою норму ккал в сутки и отнять о нее 100-300. Главное, что следует делать - это соблюдать пропорции БЖУ. Углеводы - 50%, белки - 20%, жиры - 30%.
При таком питании, вы худеете красиво, без вреда для здоровья, а главное без жестких ограничений в чем либо.
