Мы постоянно себя успокаиваем. Появилось три лишних килограмма? "Ну, круглые щёчки красят женщину!" Появилось восемь лишних - "Мужчины любят круглые формы!" Появилось двадцать - "Хорошего человека должно быть много!"
Сложно признавать свои ошибки и неудачи. Но бороться с ними можно только после признания... Другими словами, пока внутри нас не звучит отчетливое "у меня лишний вес и надо с ним что-то делать!", результата не будет.
Лишний вес, как правило, ходит за нами мелкими шагами, постепенно оставляя свой отпечаток на размере одежды. В основном, это два-три килограмма в год, которые незаметно "примагничиваются" к телу и незаметно оседают, заставляя сменить размер одежды на +1 при каждом обновлении гардероба.
Я перестала покупать себе хорошие вещи с тех пор, как стала весить 70 кг. Все мечтала - вот похудею и тогда...! Сейчас 70 - это моя цель и моя мечта. Как же этого хочется! (Как я худею читайте здесь.)
Для того, чтобы набрать 2-3 кг в год не требуется много усилий. Это всего лишь 250 грамм (!!!) в месяц! или 2 250 лишних ккал! Чуть больше суточной потребности человека! (как посчитать сколько мы съедаем за день ккал - здесь)
Когда встаешь на весы, а там не 57,7 кг, а 57,8 кг - не придаешь этому значение. Потом вместо 57,8 - 57,9... и до бесконечности. Лишь когда этих "лишних килограмм" оказывается, как правило, десяток-другой-третий, наконец появляется осознание того, что нужно что-то делать.
Самое интересное здесь то, что, если уже решили расстаться с лишним весом, то хочется чтобы сразу, по команде волшебной палочки, раз и все! Ждать долго совсем не хочется. 10 месяцев - это же так долго! А "копили" 10 лет!
Десять месяцев - это реальный срок прощания с лишней "тридцаткой". Три килограмма в месяц без голода и без вреда для здоровья - легко!
Наберитесь терпения!
Читайте рекомендации! (здесь)
Давайте худеть вместе!
