Прохладные, утренние часы, уютные свитера и аромат древесного дыма, свертывающего верхушки дымоходов. Однако эти изыски несут с собой несколько неприятных аспектов. Закрытые пространства, рециркуляция воздуха и самое худшее - сезон простуды и гриппа. На самом деле нет абсолютно никакого способа с абсолютной уверенностью избежать простуды. Здоровое питание, активный образ жизни и гигиена - все это играет очень важную роль в предотвращении заболевания, но вирусы очень умны.
Давайте рассмотрим несколько противовирусных, иммуностимулирующих раститений, которые могут помочь предотвратить простуду.
1. Астрагал
Астрагал является необычайным стимулятором иммунитета. Исследования показали, что длительное использование астрагала способствует большей секреции антител и увеличению продукции лимфоцитов. Как антиоксидант и адаптоген, астрагал защищает клетки от повреждения свободными радикалами и смягчает реакцию организма на стресс. Эта разогревающая трава способствует эффективному пищеварению.
Астрагал можно употреблять в виде настойки или высушенной капсулированной травы, или варить на медленном огне, а затем добавлять в него ваши любимые ароматические травы для чая, способствующего укреплению здоровья, такого как масала чай.
2. Бузина
Бузина, любимая многими собирателями, представляет собой золотой рудник с противовирусными свойствами. Разнообразные исследования показали, что бузина может оказывать ингибирующее действие на возбудителей гриппа, одновременно уменьшая продолжительность и тяжесть симптомов гриппа. Из ягод бузины можно делать вкусные настойки, сиропы, в то время как сушеные ягоды можно добавлять в чай.
3. Чеснок
Острый и крепкий чеснок является фаворитом большинства поваров и «кухонных ведьм». Противомикробные свойства чеснока плохо сочетаются с микробами любого убеждения. Хотя сушеный и инкапсулированный чеснок полезен, при доставке в качестве компонента или даже при употреблении в пищу в свежем и сыром виде (для тех, кто такой смелый и дерзкий), чеснок наиболее эффективен.
4. Имбирь
Согревающий имбирь - это знакомый и успокаивающий аромат, который обладает приятным, но мощным противовирусным эффектом. Свежий имбирь даже продемонстрировал глубокое ингибирование респираторно-синцитиального вируса человека в исследовании 2013 года. Кроме того, имбирь стимулирует мокроту и помогает успокоить расстройство желудка.
Свежий имбирь, слегка кипящий в воде, создает ароматный и приятный чай.
5. Мелисса
Этот ароматизированный цитрусовый член семейства мятных является хорошим противовирусным средством. Мелисса также может быть эффективным в ускорении заживления герпеса . С ее помощью можно сделать успокаивающую, расслабляющую чашку противовирусного чая. Также ее можно применять в качестве успокаивающей «припарки» или в виде настойки.
6. Шиповник
Плоды вечно красивой розы, полны витамина С. Плоды шиповника, обладают исключительным антиоксидантным потенциалом, противовоспалительными свойствами и поддерживают иммунитет. Драгоценные красные плоды можно добывать осенью, после удаления внутренних семян, мякоть можно использовать для изготовления сиропа или высушить для чая.
Противовирусные и иммуностимулирующие травы являются прекрасным средством для использования в период простуды и гриппа. Хотя нет никаких гарантий, вдумчивый план профилактики и быстродействующие средства помогут вам сохранить здоровье в течение всего года.
А какими травами вы спасаетесь во время простуды и гриппа? Поделитесь рецептами в комментариях.
Спасибо за внимание!