52 подписчика

8 продуктов питания, которые помогут вам получить здоровые, длинные волосы

12 марта 201912 мар 2019

1 мин

Вы можете многое сделать для своих волос, уделяя пристальное внимание своей диете. Эти восемь продуктов питания помогут вам получить здоровые и длинные волосы.

1. Шпинат

Шпинат полон железа, фолиевой кислоты, витамина А и бета-каротина. Это делает его очень полезным не только для вашего тела; он также очень полезен для ваших волос! Добавив немного больше шпината в свой рацион, вы добьетесь того, что ваши волосы станут сильнее, потому что он борется с ломкостью волос. Ваши волосы будут ломаться не так легко, и они будут выглядеть намного здоровее.

2. Сладкий картофель

Сладкий картофель полон бета-каротина, который сохраняет кожу головы здоровой. Считается, что витамин А ускоряет рост ваших волос.

3. Орехи

Орехи содержат массу полезных жиров, которые очень полезны для ваших волос. Миндаль особенно полезен, так как он содержит много витамина Е.

4. Авокадо

Авокадо также полон полезных жиров и витамина Е, который стимулирует рост волос.

5. Яйца

Для здоровых волос нужны белки и биотин, а в яйцах их много! Если у вас есть дефицит белка, он будет проявляться в ваших волосах, потому что это может привести к более быстрому выпадению волос.

6. Лосось

Лосось содержит много омега-3 жирных кислот, которые делают ваши волосы блестящими. Так что ешьте жирную рыбу каждую неделю, чтобы получить восхитительные локоны!

7. Корица

Корица полезна для вашего кровообращения, так как стимулирует его. Это означает, что через кровеносные сосуды проходит больше кислорода. Он также достигает вашей головы и, в свою очередь, стимулирует рост ваших волос.

8. Греческий йогурт

Греческий йогурт (не обычный йогурт) полон витамина В5. Этот витамин борется с выпадением и истончением волос. Он также часто используется в средствах по уходу за волосами под названием пантотеновая кислота. Но гораздо лучше ухаживать за волосами изнутри!