Каждый, кто хотя бы один раз сталкивался с практической психологией, знает, что очень много техник и упражнений основаны на так называемом "ПРОПИСАНИИ"!⠀
Все психологи говорят, возьмите ручку и бумагу, напишите это, или то...⠀⠀
⠀⠀
Мы прочитали и думаем:⠀⠀
"Да ну, муть какая-то, очередная фигня..."⠀⠀
"Не буду я, что за бред, сяду тут писать свои эмоции, мысли, цели, не поможет это никак!"⠀⠀
И пошли искать другого психолога, а там опять 25, берем ручку, карандаши, бумагу, рисуем, пишем и т.д.⠀⠀⠀
Как это работает?⠀⠀
☝️Как напоминание.⠀⠀
Расскажу на своем примере!⠀⠀⠀
Я написала список целей и желаний на 2019 год, когда пробили куранты и наступил 2020-й, я вспомнила про свои записи, которые уже пылились непонятно где и стала их читать.⠀⠀
И знаете что я увидела?⠀⠀⠀
📌Кое-что было достигнуто, это значит, что я на самом деле этого очень хотела и приложила все свои силы.⠀⠀
📌Некоторые цели так и остались нереализованными, потому что "не так-то и хотелось" на самом деле! Сейчас я это понимаю, так как за год я не сделала ничего, чтобы они были достигнуты, осознать это мне помогла моя "писанина"😂⠀⠀
📌Приятные желания для себя любимой, о которых я просто забыла!⠀⠀
Не такие глобальные, но всё же...⠀⠀
Благодаря этому списку я о них вспомнила и уже в начале года купила билеты туда, куда я хотела съездить несколько лет подряд, но постоянно откладывала!⠀
☝️Как способ избавления от эмоций!⠀⠀
Любая обида, боль, досада никуда не денутся, если их не проработать!⠀⠀
Они как новообразования- поселяются внутри и требуют к себе внимания.⠀⠀
Не дают покоя!⠀⠀
Для того, чтобы от них избавиться нужно снова и снова проживать ситуацию, которая вас ранила, понять, какие эмоции внутри, с чем они связаны, дать им выход!⠀⠀
Прописание помогает четко понять, какую эмоцию в данный момент мы испытываем и что с нами происходит!⠀
☝️Как связь с бессознательным!⠀⠀⠀⠀
Это словно чёрный ящик, неведомая сила внутри нас. ⠀⠀
Мы вроде знаем, в чём проблема, а почему так, мы не понимаем.⠀⠀
Так вот, всякого рода рисования, ассоциации и т.д помогают увидеть то, что мы не видим сознательным взглядом.⠀⠀⠀
Просто попробуйте, вы ведь ничего не потеряете😉