Если вы решили сесть на диету, то стоит избавиться от продуктов оборотней, которые могут вам только навредить.
1. Мюсли. Стандартная порция мюслей содержит в своем составе 1/3 суточной нормы калорий. Если добавить в них фрукты либо йогурт, то получится настоящая калорийная бомба.
2. Вегетарианские чипсы. Для их приготовления используют масло и соль в большом количестве, что делает продукт вредным. Лучше самостоятельно подсушить тонко нарезанные овощи, что намного вкуснее и полезнее.
3. Замороженные блюда. Они не навредят фигуре только в том случае, если вы сами их приготовите и заморозите. Магазинные полуфабрикаты напичканы солью, поэтому вредны для фигуры.
4. Фруктовые соки. Богаты фруктозой и полным отсутствием клетчатки. Выпив стакан сока, организм получает приличную дозу инсулина. От съеденного яблока или морковки больше толку.
5. Злаковые батончики. Вряд ли вам удастся найти злаковый батончик без шоколада или сахарного сиропа. Именно эти составляющие и делают полезное лакомство вредным перекусом.
6. Салаты. Для приготовления многих салатов мы добавляет орехи, сухарики и прочие ингредиенты, превращая полезный перекус в калорийное блюдо.
7. Попкорн. Для фигуры и здоровья попкорн принесет пользу, если его готовить без специй и не в СВЧ. Иначе зерно разрушается, превращаясь в легкие углеводы, вызывая скачки сахара и лишний вес.
8. Сладкая газировка. Если решили похудеть, то откажитесь от всех сладких напитков, а перейдите на чистую воду, кофе и чай без сахара.