Зрение занимает очень важную роль в человеческой жизни. С помощью него мы видим всю красоту этого мира, воспринимаем других людей, читаем книги и смотрим фильмы.
Человек, живя в мире информационных технологий, очень много времени проводит глядя в электронное устройство(смартфон, ноутбук, планшет). А для наших глаз это очень высокая нагрузка.
И нередко бывает так, что зрение портится. По данным Всемирной Организации Здравоохранения на 2018 г. у 1.3 миллиарда человек имеются те или иные нарушения зрения. И в этой статье вы узнаете, как не допустить этих нарушений у себя или исправить их.
Больше отдыхайте
Глаза, как и любой другой орган в нашем организме, способны уставать. Поэтому желательно каждые делать перерывы в работе 20-30 минут. Офтальмологи советуют уделять две минуты в час на то, чтобы просто посидеть с закрытыми глазами и помедитировать. Так можно позволить глазным мышцам расслабиться. Желательно еще иметь хорошую силу воли, чтобы не заснуть во время этого упражнения. Также рекомендуется за 2-3 часа до сна отказаться от смартфона, телевизора и прочих гаджедов.
Правильно питайтесь и носите специальные очки
Не забывайте консультироваться с врачом! Самолечение может быть опасным для здоровья.
Нужно включать в свой рацион такие продукты, как черника, морковь, орехи, подсолнечное и сливочное масло. Они богаты витаминами А и Е, которые влияют на работу палочек и колбочек, регулируя зрение. Ну а если их не хватает в пище, то всегда можно пропить курс витаминов.
Сейчас имеются некоторые модели очков, которые позволяют улучшить зрение. В них много маленьких дырочек. Надевать такие очки нужно тогда, когда садишься работать за компьютером. С помощью них снимается спазм мышц после монотонной, напряженной работы.
А если вы носите обычные очки, то ни в коем случае не стоит с ними ходить целый день. Многие люди замечали ухудшение зрения при постоянной ходьбе с очками.
Делайте гимнастику
Во время тяжелой нагрузки на глаза можно делать массаж: положить указательный и средний пальцы на веко и двигать их в разные стороны. Такое нехитрое упражнение улучшает кровообращение в нашем органе зрения.
Очень полезна гимнастика для глаз. Правда, для нее существуют некоторые противопоказания. Не рекомендуется выполнять упражнения, если недавно была операция на глазах или если имеется отслоение сетчатки. Вот список упражнений:
· Быстрое моргание. Нужно как можно быстрее открывать-закрывать глаза. При этом не надо жмуриться.
· Поднятие глаз вверх- вниз. Вправо-влево.
· Глазами в воздухе рисовать различные цифры и геометрические фигуры: круг, квардат, восьмерку и др.
· Представьте, что на стене висит циферблат. Смотрим на каждый час времени сначала по часовой стрелке, потом против часовой стрелки.
Помимо этого, существуют специальные компьютерные программы и приложения для улучшения зрения: «Цветок», «Паучок», «Eye-corrector» и другие.
Используйте капли
Капли нельзя назначать себе самостоятельно, обязательно нужна консультация специалиста!
Фармацевтические компании давно придумали капли, которые прямо или косвенно способствуют восстановлению зрения. Так, капли с витаминами и минералами способствуют улучшенной работе наших глаз. А если глаза сильно устали и напряжены, то используйте увлажняющие капли для снятия напряжения (К примеру, «визин»)
Лазерная коррекция — моментальное и максимальное восстановление зрения!
Лазер, благодаря своим свойствам, способен менять форму роговицы, тем самым заставляя луч света фокусироваться на сетчатке. (при близорукости изображение проецируется перед сетчаткой, при дальнозоркости за ней). Операция безболезненна, а зрение восстанавливается сразу же!
Однако эта процедура разрешена не всем пациентам. Нельзя делать людям старше 50 лет и детям, так как их орган зрения еще не полностью сформировался. Цена такой операции — от 20 тысяч рублей.
И если вдруг вы заметили, что ваше зрение стало ухудшаться, не стоит заниматься самолечением. Лучше сходить к врачу и узнать причины ухудшения. Специалист поможет вам и подберет правильное лечение.