Чтобы разобраться в этой нелегкой теме, сначала обратимся к определению термина. Из википедии узнаем, что самоповреждение, иногда используется англицизм селфхарм (от self-harm) — преднамеренное повреждение своего тела по внутренним причинам без суицидальных намерений. Существует множество видов самоповреждения, самые частые из них - порезы частей тела или ожоги.
Я буду писать не по интернет-источнику, а по собственному опыту.
Все мы были подростками, у каждого был переломный момент, переходный возраст. И у каждого человека он проходит по-разному. Один ребенок переживает его, ограничиваясь срывами на окружающих, родных, недовольством кем-то из близких. Другой же может впасть в депрессию и начать "исцелять" себя с помощью собственной боли.
В моей семье было все неплохо, пусть даже мы не были богаты. Мама работала на заводе, маленькая сестра ходила в садик. Но тем не менее, мой переломный момент начал выражаться очень резко. Мне неожиданно захотелось полного одиночества, раздражали крики сестры, а иногда даже смех ее и мамы. Меня это не пугало, а скорее еще больше выводило из себя. Конечно, им я этого не говорила, а просто тихо запиралась в туалете и делала с собой то, что хотела. Желание порезать свою кожу пришло ко мне неожиданно. Сначала я просто решила попробовать поцарапать себя иглой, но потом я не смогла остановиться и на глубоких порезах.
Мама увидела мое "творчество" случайно, когда я спала. Начались крики, слезы, угрозы психологом, а я просто молила о пощаде. Тогда мне стало страшно. Я поняла, что ей невыносимо такое наблюдать. У меня появилось милосердие к ее чувствам.
Самое пугающее для того времени было то, что даже после раскрытия моей тайны, я не перестала причинять себе боль. Я могла держать руки в кипятке, обжигать себя выпрямителем или наоборот ходить в мороз без варежек со снегом в руках. Было время, когда я билась головой об стену.
В этот период у меня было безумное желание умереть, но с каждым порезом, я понимала, что у меня еще есть силы продолжить жизнь.
Сейчас я вспоминаю то время с ужасом и содроганием. Периодически у меня еще наступают моменты, когда я хочу нарисовать себе красную линию на запястье, и очень редко я ее рисую, но у меня уже нет мыслей о смерти, низкой самооценки, желания всегда быть одной.
Сейчас подростки романтизируют психические расстройства. Селфхарм - это одно из самых популярных расстройств. Дети не стесняются резать себя на виду у друзей, призывая их к этому. Не боятся похвастаться тем, что они сделали очень глубокий порез и чуть не умерли. Говорят друг с другом о планах на скорую смерть.
На самом деле это не так красиво и круто, как для них кажется.
Самоповреждение для психически больных людей - это вызов чувств, ощущений. Они думаю, что с помощью физической боли они избавятся от внутренней пустоты, которая так сильно им мешает существовать в нормальном мире. Причинами самоповреждения могут стать апатия, депрессия, стресс, сексуальное насилие, низкая самооценка.
Как избавиться от желания причинять себе вред?
Человеку может казаться, что у него нет выбора и причинение себе физической боли –единственный известный ему способ справиться с эмоциями: душевной болью, тоской, гневом, ненавистью к себе, чувством опустошенности, вины и т. д. Но проблема в том, что облегчение, которое приносит самоповреждение, не длится долго. Это похоже на лейкопластырь, в то время как нужно накладывать швы.
Да, это довольно трудная психологическая проблема. Она нуждается в специальной терапии и помощи профессионалов. Но иногда можно попытаться самостоятельно разобраться с данной проблемой. К примеру, в случае, если желание причинять себе вред выражено не слишком ярко и пока еще не реализовалось на практике. Или если такое случалось всего один-два раза.
Самое главное – это как следует понять и объяснить самому себе, что именно вы чувствуете. Какая именно из эмоций является тем самым импульсом, который толкает вас причинить боль собственному телу. Это – основа исцеления. Важно не ошибиться при самоанализе. Способы избавления от желания навредить себе разные при разных эмоциональных ощущениях и внутренних проблемах. Без выяснения причины следствие невозможно, дальше двигаться будет нельзя.
Мне хватило одного сеанса у психолога (по настоянию моей сестры) и несколько месяцев постепенного отказа от боли. Что характерно для психически больного человека - это то, что он отрицает свою проблему. Говорит, что это у него временное, что ему просто нужно было пережить этот момент. Но на самом деле, он просто не осознает, что ему нужна немедленная помощь.
Причинять себе боль не выход из трудной ситуации, но вы должны понимать, что если человек с этим столкнулся, то его не нужно обвинять, его нужно просто выслушать.
Надеюсь, вам была интересна эта статья.