Рецепты ПП завтраков на каждый день дадут возможность Вам свободно приспособиться к здоровому питанию и сбросить вес с удовольствием. Здесь Вы найдете рецепты правильного питания для похудения и поддержания формы на любой вкус и для любого приема пищи.
Завтракать нужно обязательно и питательно. После того, как вы проснулись ваш организм должен впитать себя полезные и легкоусвояемые продукты. Начните утро со стакана воды, для того чтобы все органы активизировались.Через 10-20 минут можно завтракать.
№1. Омлет с болгарским перцем
яйца — 3-4 шт.
перец болгарский — 1-2 шт.
молока — 130 мл.
зелень — на вкус
1. Помойте и очистите перец, нарежьте мелко кольцами, толщиной 1—2 см.
2. Смешайте в отдельной миске яйца с молоком, зеленью и пряностями на свой вкус. Вбейте немного венчиком.
З. Поставьте антипригарную сковородку, совсем чуть-чуть добавив масло. Положите кольца перца, налейте наверх смесь молока с яйцами.
4. Используйте средний режим огня, накройте крышкой.Через 8-10 минут все приготовится.
Читайте также про то как избавиться от целлюлита? http://pp-pitanie.ru/kak-izbavitsya-ot-cellulita/
№2. Пшено с тыквой
Мякоть тыквы без косточек — 430 гр.
Пшено — 180 гр.
Молока — 650—700 мл.
Сахара — 10 гр.
Соли — по вкусу
1. Нужный объём молока налейте в кастрюлю, подогрейте, но не доводите до кипения.
2. Мякоть тыквы нарежьте кубиками по 1,5 см., положите в молоко и варите 10—15 минут.
З. Пшено помойте, потом добавьте в молоко с тыквой. Положите сахара, посолите, и пусть потомиться 20-30 минут.
№3 Овсянка с бананом
Геркулес — 50 гр.
Банан — 1-2 шт.
Коричный порошок — 2 щепотки
Молока — 450—500 мл.
Йогурт — 150 гр.
Меда— на свой вкус
1. Приготовьте кастрюлю или сотейник для варки. Налейте молоко с коричным порошком, геркулесом. Добавьте мёда на свой вкус.
2. Отварите на плитке.
З. На этом этапе формируем блюдо. Ha донышко тары выкладываем кашу, сверху на нее – нарезанные бананы, потом наливаем йогурт и пробуем.
Подробнее узнавайте по ссылке http://pp-pitanie.ru
