Потихоньку добрались до субботы и с прежними привычками уже сроднились. Надеюсь они для вас комфортны и делают вашу жизнь лучше?
У меня новый канал, ЖМИ а ссылку и подписывайся, будет интересно
Помните времена детства? Ну мои ровесники (а статистика показывает что их большинство, кто читает мой канал) точно помнят.
«Приготовьтесь к выполнению гимнастических упражнений. Выпрямитесь. Голову повыше. Вдохните. На месте шагом марш! Прямее, прямее держитесь!»
Именно с этих слов начиналось утро каждого советского человека.
Времена СССР давно прошли, но значимость физических нагрузок и активности меньше не стала.
Я понимаю, что в силу ряда причин не у всех есть возможность ( и желание) ходить в тренажерный зал, бассейн, бегать по утрам и т.д. Но в данном марафоне про это речь и не ведется. Мы формируем ежедневные привычки, которые, если у вас приживутся ( на что я очень надеюсь) уже через месяц дадут свои видимые результаты- в этом можно вообще не сомневаться! Гарантия- 100%.
В общем то, повторюсь, регулярные занятия спортом привычка хорошая но уже для более продвинутого уровня, а мы сейчас не о нем.
Но физическую активность все таки следует повысить.
Как? На самом деле очень просто.
-Утром можно сделать небольшой комплекс упражнений, буквально на 10 минут, включив в него планку, приседания, скручивания, элементы растяжки.
-Если метро от вас на расстоянии не больше 2 км, выйдете из дома на 15 минут пораньше и дойдите пешком.
-Лифт замените лестницей.
-По эскалатору можно подниматься самостоятельно, а не пассивно ехать на ступеньках.
Введя в повседневную жизнь эту привычку вы увидите, с какой благодарностью ваш организм и отражение в зеркале откликнутся на ваши старания.
Количество наших правильных привычек растет:
4. Мы высыпаемся.
6. Мы увеличили физическую активность.
ЗАВТРА ПОСЛЕДНЯЯ ПРИВЫЧКА! Не пропустите!
Подписываемся, лайкаем, не стесняемся)