Иногда, небольшая мотивация это все, что нужно для сумасшедшего похудания. И Вы тоже можете это сделать — гарантировано.
Хотите верьте, хотите нет, полтора года назад 22-летняя Джессика Беникес весила более 200кг — и естественно она была собой не довольна.
“Я не чувствовала себя комфортно", - говорила наша героиня. “Вставать с кровати было трудно... я поняла, что мне нужно похудеть, потому что у меня было высокое давление, но мне потребовалось больше года, чтобы понять, насколько это опасно и уже пора что-то делать.”
Несколько вредных привычек довели ее до этого. Она ела фаст-фуд каждый день, куриные наггетсы, макароны и картофель фри были основными продуктами в ее рационе. Она также регулярно выпивала сладкую воду и смотрела сериалы на Netflix. “Все, что делала, это ела, ходила на работу и смотрела мои шоу", - сказала Беникес.
Когда Беникес, наконец, намерилась изменить ситуацию в начале 2016 года первым делом она села на диету. Вскоре ее блюда и закуски приобрели совершенно другой вид . Такие продукты, как морковь и хумус, йогурт, творог, коктейли HerbaLife и салаты из курицы на гриле регулярно появлялись на ее тарелке. “Я открыла бля себя совершенно новый мир, без нагетсов, колы и гамбургеров. И знаете, я не жалею об этом".
Беникес также начала гулять каждую ночь и делать упражнения, которые она увидела на YouTube. Позже она записалась в тренажерный зал и ежедневно работала по 2 часа.
Беникес записывала всю свою историю потери веса в Instagram. В дополнение к получению поддержки в жизни и интернете, она говорит, что это давало ей ответственность. “Люди подходили ко мне в спортзале и говорили: ‘Вау, поздравляю—ты проделала такой долгий путь’, - рассказывает Беникес. Теперь она работает на стойке регистрации в тренажерном зале и надеется стать сертифицированным тренером.
Сегодня Беникес весит 70кг—невероятная разница в 130кг. Она надеется, что ее история побудит и других взять под контроль свое здоровье. “Я хотела показать им, что могу это сделать, и они тоже смогут", - сказала Беникес. “Я никогда не ожидала быть там, где я сейчас. Я была застенчивой, но теперь у меня намного больше уверенности, намного больше энергии.”
