Чувствуете ревность, когда ваша девушка тусуется со своими друзьями-мужчинами? Чувствуете неуверенность во взаимодействии вашего мужа с его горячей секретаршей на работе? Паранойя по поводу отношений вашего парня с его так называемой лучшей подругой?
Ревность - это человеческое чувство, которого невозможно избежать, но можно контролировать. Если вы ревнуете к своей девушке, парню, мужу или жене, прочитайте в этом посте советы о том, как перестать ревновать в отношениях.
Как перестать ревновать к своему партнеру
1) Не сравнивайте себя с другими людьми
Ревность может быть связана с тем, что вы сравниваете себя с кем-то, с кем ваша девушка или парень общается. Хотя небольшая ревность считается хорошей для здоровых отношений, сравнение себя с другими людьми может привести к нисходящей спирали. Сравнения могут быть расстраивающими, унизительными и могут привести к серьезному снижению уровня самооценки.
Не имеет значения, отличаетесь ли вы от других, и не имеет значения, считаете ли вы, что друг вашего партнера горячее вас. Прекратите сравнивать себя с другими, потому что ваша девушка или парень выбрали вас из-за кого-то другого - потому что вы ему нравились за то, кто вы есть.
2) Работайте над своей самооценкой и уверенностью в себе
Ревность в отношениях может быть результатом низкой самооценки и уровня уверенности в себе. Человеческое чувство неуверенности в том, что ваш партнер развивает симпатию к кому-то еще, особенно когда уровень вашей самооценки низок.
Несмотря на то, что в одночасье не существует исправлений для повышения самооценки и уверенности в себе, сделайте первый шаг, поверив в себя за все, что вы делаете.
3) Не будьте пессимистом: перестаньте думать о том, что ваш партнер изменяет вам
Вы постоянно беспокоитесь о том, что ваша девушка изменяет вам с парнем из ее окружения? Вы становитесь параноиком, потому что продолжаете думать о том, как босс вашей жены, должно быть... Если вы думаете в этом направлении, немедленно исправьте ситуацию и найдите признаки изменяющего парня или подруги.
После того, как вы покопались, закройте эту главу и покончите с этим. Не погружайтесь в водоворот негативных и пессимистических мыслей о том, что ваш партнер изменяет вам. Подозрение может спустить вас и навсегда запереть в цепях ревности. Будьте оптимистичны и думайте о счастливых вещах в ваших отношениях, а не о вещах, которые являются просто плодом вашего воображения.
4) Займитесь учебой или работой
Когда-нибудь слышали поговорку: «Бесполезный ум - мастерская дьявола»? Клише, но это правда. Самый простой способ перестать думать о плохих чувствах - это быть занятым и занятым делами, которые вам нравятся. Это может быть что-то такое простое, как чтение книг, игра в мяч, просмотр телевизора и видеоигры, или что-то такое же интригующее, как завершение незавершенного проекта или выполнение какой-либо работы.
Занимать себя - лучший способ удержать ваш разум от проникновения в опасные воды. Если вы думаете, что вам нечего делать, просто подумайте о вещах, которые вы откладывали. Составьте список задач и начните организовывать свою жизнь.
5) Напомните себе, что ревность может испортить отношения
В жизни есть дороги, которые редко ведут к чему-то другому, кроме разочарования, и во многих отношениях ревность является одним из них. Это может захватить вашу жизнь и утопить вас в страхе, неуверенности и паранойе, что приведет к разочарованию и гневу. Если вы действительно хотите перестать ревновать в своих отношениях, вы должны научиться контролировать свою психику. Для этого вы можете напомнить себе о травме, которую вы собираетесь причинить себе и своему партнеру всякий раз, когда вы испытываете к нему ревность.
Работа с вашим партнером, чтобы справиться с ревностью в отношениях
1) Скажите партнеру, что вы ревнуете и попросите решения
Ревность - это человеческое чувство, и абсолютно нормально ревновать к своей девушке или парню. Не стесняйтесь обсуждать это с вашим партнером. Пока вы это делаете, попросите решение и скажите партнеру, что вы хотите прекратить раздражающее чувство, но просто не знаете, как это сделать.
Если ваш партнер действительно понимает вас, то он, скорее всего, поможет добиться успеха и поможет вам противостоять демонам ревности. Иногда все, что ему нужно, - это тусклый свет, бокал вина или чашка горячего капучино и откровенный разговор, чтобы разрешить, казалось бы, сложную ситуацию.
2) Сделайте так, чтобы ваш партнер ревновал, если он / она не понимает вашу ситуацию
Одной из обязанностей, которые связаны с нахождением в отношениях или браке, является решение всех проблем. Если ваш партнер отказывается признать вашу неуверенность, может быть хорошей идеей показать ему / ей, каково это - ревновать.
Это деликатный трюк для игры и может привести к неблагоприятным последствиям. Так что разыграйте ситуацию в своей голове и сделайте некоторый безобидный флирт с друзьями вашего или вашего партнера противоположного пола, пока ваш партнер наблюдает. Это должно привлечь внимание вашего партнера. Просто убедитесь, что вы не увлеклись, и позже, когда столкнетесь, расскажите партнеру, как вы себя чувствуете точно так же.
3) Завоевать доверие в ваших отношениях, чтобы преодолеть ревность
Очень редко будет какое-либо руководство по отношениям без упоминания слова «доверие». Просто потому, что это фундамент, на котором основаны все отношения. Как только вы узнаете, как укрепить доверие в ваших отношениях, вполне вероятно, что вы будете меньше ревновать к своей девушке, парню, мужу или жене.
4) Поговорите с общим другом
У тебя и твоего партнера есть общий друг? Если вы это сделаете, может быть, стоит обсудить это с ним / ней. Просто убедитесь, что вы продолжаете разговор и не раскрываете слишком много интимных подробностей ваших отношений.
Просто спросите своего друга о его / ее мнении. Скорее всего, ваш друг скажет вам расслабиться, успокоиться и выбросить свои чувства ревности в мусорное ведро. Убедитесь, что это друг, которому вы доверяете, а не тот, кто будет издеваться над вами позже.
5) встретиться с друзьями вашего партнера, которые заставляют вас ревновать
Кто-нибудь из друзей твоей подруги заставляет тебя ревновать? Тот факт, что твой парень проводит время со своей лучшей подругой, девушкой, заставляет тебя чувствовать себя неуверенно? Поздние вечера вашего мужа на работе с коллегами-женщинами делают вас параноиком? Новый парень на рабочем месте вашей жены заставляет вас чувствовать себя подозрительно?
Если вы кивнули или окажетесь в похожих ситуациях, встреча с этим «обсуждаемым человеком» может стать способом перестать беспокоиться и положить конец всей ревности. Вы можете обнаружить, что встреча с кем-то лично дает вам лучшее представление об их личности и характерных чертах. Так что познакомьтесь с подругами вашего мужчины или подругами вашей женщины, чтобы успокоить ваши заботы. И если вы чувствуете, что ваша ревность не беспочвенна, поговорите с партнером об этом.