Хорошая новость! Вы можете научиться, как перестать зависеть от мнения окружающих. Как сказал мудрый Лао Цзы: «Заботься о том, что думают другие люди, и ты всегда будешь их пленником».
В человеке природой заложено желание всеобщего внимания, признания толпы и некоторое тщеславие. Однако чрезмерные попытки завоевать всеобщее одобрение, во что бы то ни стало, приводят к перманентному стрессу, самокопанию и ухудшению здоровья.
Конечно, это нормально, когда мы задумываемся о том, какое впечатление производим на окружающих, но где предел этой нормальности. Другая крайность – полное игнорирование любого мнения вообще – тоже не является хорошей тактикой.
Вот несколько рекомендаций, как перестать зависеть от чужого мнения не впадая ни в одну из крайностей:
Поймите, что вы не можете всем угодить и всем понравиться. Вместо того чтобы тратить время на попытки угодить всем, стремитесь развивать себя для самого себя! Станьте завтра лучше, чем вчера. Развивайте свои уникальные навыки, таланты и способности. Стремитесь быть собой в полной мере, а не своим отражением в парадигме чужого мнения.
Заглушите внутреннего критика. Многим кажется, что люди исследуют каждое их действие под микроскопом. Мы склонны ругать себя за совершенные ошибки, а затем предполагать, что все тщательно изучают и ведут учет того, что мы делаем. Однако проведено значительное количество социальных исследований, показывающих, что окружающие настолько сильно заняты собой и своим внутренним миром, что у них просто нет времени оценивать действия других.
Сосредоточьтесь на том, что вы делаете, а не как выглядите. Чтобы отвлечься от размышлений о там, что окружающие могут вас судить или критиковать, сосредоточьтесь на поставленной задаче. Используя этот метод, вы будете не только действовать более расслабленно и естественно (будучи менее застенчивым), но и будете более сфокусированными, без лишних, отвлекающих факторов.
Работайте над развитием здоровой самооценки. Здоровая самооценка подразумевает познание себя, любовь к себе и верность себе. Если вы знаете себя и принимаете то, кем вы являетесь, никто не сможет поколебать вашу фундаментальную веру в себя. Имея прочную основу, вы не беспокоитесь о том, что о вас думают люди. Вы уже знаете, кто вы и на что вы способны. Вы также знаете, что вы человек, с теми же сильными и слабыми сторонам, разочарованиями и успехами, чувствами и эмоциями, которые есть у остального человечества - и это нормально.
Ищите конструктивные отзывы от людей, которым вы доверяете. Несомненно, трудно быть объективным по отношению к себе и своим поступкам. Но если вы по-прежнему беспокоитесь о том, как вас видят другие, то ищите конструктивных отзывов о своей личности от родственников или друзей. Всегда есть возможность стать лучше, поэтому объективная обратная связь может быть хорошим катализатором будущих достижений.