На протяжении всей истории человечества люди пытаются найти секрет вечной молодости. Особенно волнует эта проблема представительниц прекрасного пола, и все женские журналы от глянцевых до электронных переполнены всевозможными советами ее решения. Почему некоторые женщины после пятидесяти выглядят молодыми и красивыми, а другие стареют в сорок? Есть ли какие-то общие рекомендации по сохранению молодости?
Ученые-биологи говорят о том, что живой организм – это открытая система, а значит, пока любое живое существо находится в гармонии с окружающей его средой, жизнь продолжается. Поэтому первый секрет вечной молодости очень прост: живи в созвучии с собой и окружающим миром, мысли позитивно, чаще улыбайся. Жизнерадостный человек абсолютно всегда выглядит моложе своих лет.
А теперь несколько секретов, касающихся здоровья, без которого сохранение молодости просто невозможно.
Прежде всего, обратите внимание на сон. Его недостаток проявляется появлением синяков под глазами, расстройством нервной системы, проблемами с памятью. Для улучшения сна существуют некоторые рекомендации: спать лучше в прохладной комнате, которая хорошо проветривается, за несколько часов до сна постарайтесь не принимать спиртное и не заниматься спортом, не нарушайте, по возможности, режим сна.
Правильное питание – еще один секрет поддержания молодости. По мнению ученых, больше всего вредят организму свободные радикалы, вредящие организму и разрушающие структуру клеток. Потребление витаминов-антиоксидантов помогает уничтожить эти агрессивные соединения. Известно, что в день необходимо съедать две порции фруктов и три порции овощей. Желательно, чтобы состав овощей и фруктов менялся, хотя бы, несколько раз в неделю. Такое правильное питание позволит вам улучшить состояние кожи, волос, добавит блеска глазам.
Ученые выяснили, что снижение количества жидкости в организме всего на два процента приводит к снижению физической и умственной активности на двадцать процентов. Помните, что минимальное количество жидкости, употребляемое в течение суток, составляет около девяти стаканов.
Для того чтобы чувствовать себя моложе, надо быть в хорошей физической форме. А это возможно, только если занятия спортом будут регулярными. Не надо изнурять себя многочасовыми тренировками, лучше выбрать занятие, доставляющее максимальное удовольствие. Это может быть йога, фитнес, езда на велосипеде или занятие танцами. Достаточно двух часов в неделю, чтобы улучшить свое состояние.
Эти нехитрые секреты и отказ от вредных привычек – алкоголя, переедания и курения – помогут вам сохранить красоту и молодость. И, глядя вам в след, люди будут с восхищением думать, что секрет вечной молодости, все-таки, существует.
Вам понравилось?
Тогда не забывайте ставить лайк и подписаться на наш канал.
Читайте также:
- Целлюлит наш враг. Но мы не боимся врагов!
- О чем молчат ваши ногти
- Идеальная фигура – это не мечта, а реальность!