Хочу поделиться способами как собрать себя и накопить энергии на все дела. Чтобы сил на все хватало нужно больше активности. Представьте как если бы вы хотели разжечь огонь.
По своему опыту могу сказать что самый больной и несчастный человек если в нем разогнать энергию может находить силы на все и работать 24/7. И так же самый здоровый и жизнерадостный может лежать и не найти сил встать когда энергия на нуле/
Итак товарищи для того чтобы все везде успеть и оставаться всегда в хорошем расположении духа нужно разогнать в себе этот огонь/
1. Первое место несомненно отдаю спорту,
это могут быть танцы, бег, кардио тренировки или силовые, плавание. Желательно что бы вы разогнали кровь и почувствовали все тело, каждую клеточку. Так энергия начнёт свободно течь в ваших жилах. Запуститься процесс при котором чем больше вы занимаетесь тем больше у вас энергии. Главное делать все в кайф и выбрать спорт по душе.
2. Ваша еда,
то чем вы наполнены сильно влияет на ваше энергетическое состояние. Углеводы с утра дадут вам запас энергии на целый день, только не переусердствуйте, переваривание отнимает много сил. Будте налегке. Больше фруктов и овощей живая еда даст вам самой чистой силы и напитает, тогда как после мяса потянет в дремоту. В ведах написано что первое что должен с утра вкусить человек это сладкое. Сладкое-прилив эндорфинов, а значит хорошее настроение на весь день.
3. Пойте песни.
В прошлом году, когда я начала петь, это было для меня открытием. Два часа занятий и потом я порхала как бабочка следующих два дня. Пение раскрывает вишудхи горловую чакру которая отвечает за самовыражение. Когда мы поем включаются все наши резонаторы и тело изнутри начинает как бы вибрировать. Все эти процессы запускают энергетический поток. Пение очень полезно для щитовидной железы, которая как раз отвечает за активность и обмен веществ. При пении вы стимулируете ее напрягая голосовые связки и горло. Причём не обязательно петь профессионально, пойте от души как умеете.
4. Свежий воздух и природа.
Очень хорошо заряжает, это наше все, мы родились на этой планете уже ресурсной и все что нам нужно есть в природе, дальше можно не выдумывать. Прогулка по парку или лесу, поездка за город или на море. Пребывание на солнце хорошо напитает витамином D и даст заряд энергии. Свет в вашей квартире, доме. Читала исследования о том что в темном и плохо освещённом помещении организм начинает вырабатывать мелатонин и вам постоянно хочется спать. Больше света, светлых оттенков в одежде и интерьере.
5. Арт- терапия.
Если грустно и нечего не хочется, откройте яркие краски или маркеры и рисуйте. Не умеете рисовать, рисуйте абстракцию. Очень часто много энергии отнимают негативные мысли или депрессия. Возьмите несколько листов и на первом нарисуйте все то что чувствуете это может быть грязная мазня но вы должны выплеснуть весь негатив на бумагу. На следующем листе снова отобразите все что чувствуете, рисуйте до тех пор пока рисунок не будет в светлых цветах и в душе вы будете чувствовать что все отпустили. Таким образом вы высвободите кучу энергии что тратили на негативные мысли .Если у вас нет депрессии, творчество активизирует левое полушарие головного мозга что наполнит вас вдохновением в делах и так же напитает энергией.
продолжение в следующем посте.