Не удивительно, что все хотят идеальную фигуру, но зачастую лень, или же просто не хватает времени заниматься какими-то упражнениями. А изнурять себя тренировками и диетами тоже не хочется.
Я очень ленива и изучая этот вопрос я столкнулась с методикой, которая на первый взгляд не занимала много сил, но была очень плодотворна. Называется она "кайдзен". Принцип данной методики заключается в одноминутном занятии тем делом на которое вам всегда не хватает времени или же как мы любим говорить "начну с понедельника", только этот мифический понедельник у многих никогда не наступает. Всего одна минута изо дня в день, в одно и то же время, звучит прям как вызов самому себе. Согласитесь ведь не составит труда уделить всего 60 секунд на приседания, отжимания, прочтение иностранной книги, вязание или любого другого занятия. Всего минута и задача уже не кажется трудно выполнимой, а даже наоборот доставит удовольствие и удовлетворение.
Очень важно что таким образом вы побеждаете свою неуверенность и избовляетесь от чувства вины. Напротив вы чувствуете победу и успех, это ли не замечательно? И вот вдохновляясь чувством успеха вы можете через какое-то удобное для вас время увеличивать эту "минуту" до пяти, десяти и более.
Теперь немного истории, метод "кайдзен" зародился в Японии его "отцом" является Масааки Имаи. Само название методики "кайдзен" состоит из двух слов [кай], что в переводе означает [перемена] и [дзен] - [мудрость].
Многие могут посчитать данную методику не эффективной, но всё же задуматься о ней стоит, ведь ничего не стоит уделить одну минуту на отжимания, пресс или например мелкую моторику рук. Возможно та самая минута отделяет вас от вашей мечты об идеальном теле или знании иностранного языка. К примеру сейчас около одной минуты вы потратили на мудрую японскою методику, а завтра в это же время, вы изучите, напимер, новое упражнение для пресса. Искренне надеюсь и верю, что каждая потраченная минута у нас с вами, дорогие читатели, будет потрачена не зря.