Для нас, женщин, состояние фигуры имеет особое значение. Это и самооценка и настроение и общее самочувствие. Когда женщина довольна собой это видно за версту - по горящим глазам и летящей походке. И, как мы расстраиваемся, когда не можем влезть в любимые брючки или, когда в примерочной магазина одежды в облюбованной модели платья видно свисающий животик и пресловутые бока. Есть вариант перейти на более мешковатые модели платьицев-кофточек, а есть другой вариант - заняться, наконец, собой. Это сложнее и трудозатратнее, но, согласитесь, когда влюбляешься в своё отражение в зеркале, результат того стоит!
Итак, сегодня я хочу Вам рассказать о простом, но невероятно эффективном упражнении для талии.
Все мы помним, как на физкультуре в школе весь класс (особенно мальчики) смеялись над упражнением «круговые движения бёдер». У нас будет примерно так же, но немного модифицировано.
Включаем любимый музыкальный трек, длиной около 4-5 минут, встаем, ноги вместе, колени сомкнуты и начинаем крутить бедрами. При этом двигаться должны только бедра. Это упражнение ещё называется «восьмерка». Чем меньше у Вас двигается все, что кроме бёдер-тем лучше. Не раскачивайтесь и не помогайте себе, иначе, эффекта придётся ждать дольше. Крутим внешнюю восьмерку (правое бедро по диагонали движется вперед, затем левое по диагонали вперёд) - 3 минуты, затем переходим к внутренней (левое бедро уходит по диагонали назад, затем правое) тоже 3 минуты. Можно поставить будильник или таймер, чтоб легче было отслеживать время. Для первой недели 3 минуты на каждую сторону (внутреннюю и внешнюю) будет более, чем достаточно. На второй неделе можно переходить на 5 минут на каждую сторону. Это же почти танец - настроение неизбежно поползёт вверх! Кто занимался или занимается восточными танцами знает не понаслышке о том, как полезно крутить бёдрами.
Эффект проявится уже на следующий день в виде боли всего, что находится от груди до бёдер. Не бросайте! Продолжайте заниматься! Через боль - через минутку- две после начала упражнения она пройдёт. А к концу второй недели вы увидите, что бока подтянулись, живот пришёл в тонус и в общем эта зона выглядит гораздо лучше.
Надеюсь, что все мои читатели понимают, что это упражнение лишь часть КОМПЛЕКСНОГО подхода к проблеме. Если заниматься по 5 минут ежедневно и продолжать кушать булочки эффекта Вы не увидите.
Котёнок Василий благодарит тебя за прочтение статьи, напоминает поставить "палец вверх" и подписаться на канал "Свет мой зеркальце, скажи".
Будьте красивыми!
