Желаете защититься от инфаркта, наладить сон или похудеть? Просто слушайте свои биоритмы. Всё живое живёт по биологическим часам. Наш организм также следует за ходом времени. Всплеск энергии, плохое давление, упадок сил это биологический процесс зависящий от сезонных ритмов. Чтобы здоровье было в норме нужно знать некоторые секреты и прислушиваться к своим биоритмам.
Артериальное давление нужно измерять утром и вечером. Все знают, что скачки давления происходят в течении всего дня. Высокие показатели всегда отмечаются утром, а пониженные ближе к вечеру.
Если желаете похудеть, то на веса лучше вставать в понедельник и пятницу. Человек всегда переедает во время выходных. Взвешивание в пятницу с утра, вызывает положительный заряд и даёт стимул отказаться от излишеств еды в выходные. Контрольное взвешивание делается в понедельник, оно помогает взять себя в руки и подкорректировать вес. Сидите на диете, а похудеть не получается, попробуйте устраивать ужин на пол часа раньше.
Чтобы уменьшить риск сердечных заболеваний, перед сном нужно принимать профилактические лекарства. Риск инфаркта с утра до обеда в несколько раз выше чем вечером. Принятие аспирина снижает риск появления тромбов. Выпивая перед сном таблетку аспирина вы защищаете сердце от развития лишних тромбоцитов.
Людям страдающим астмой на приём к врачу лучше приходит с утра. С трёх ночи до шести утра усиливается отёк, дыхательные пути сужаются и переходят в астматический приступ. С утра доктор может лучше определить степень заболевания. Женщины болеющие астмой имеют склонность к усилению приступа перед критическими днями.
Чтобы утром получить заряд энергии, завтракайте всегда около окна и днём будет отличное настроение. Старайтесь после обеда устраивать небольшую сиесту. В это время состояние сонливости происходит не от переедания. Так настроены биологические часы нашего тела: организм днём должен отдохнуть. Не нужно этому противоборствовать.
Если собираетесь в другой часовой пояс, нужно постараться прибыть на место утром. Это касается тех людей, кто собирается на восток. А кто летит на запад, то лучше прибывать на место к вечеру. Чтобы не произошёл сбой биологических ритмов за неделю до перелёта начинайте «подводить» биологические часы, подставляя с утра своё лицо солнышку. И куда бы вы не отправились, помните о своих биоритмах и слушайте себя.