Кто пизданутый на письменных практиках с детства, тот я. И до сих пор в моей копилке способов починки протекающей крыши они в топе — фигурируют где-то между телесными (как минимум, банальная зарядка) и девочковыми (маникюр, педикюр, вся фигня). Письменные практики, конечно, ни в коей мере не заменяют терапии, но вот помочь привести себя в порядок здесь и сейчас, или помочь взглянуть на себя/ситуацию по-другому могут.
Самый простой вариант — писать всё, что взбредёт в голову. Многие знакомые жалуются, мол, ничего же не идёт в эту самую голову, когда смотришь на белый лист! У меня такая дрянь тоже случалась. Я её вылечила периодическими сменами таймера на количество листов и наоборот. Ленивый обезьяний мозг теряется, не понимая, то ли надо высидеть полчаса над блокнотом, то ли наоборот исписать его до последней страницы, тогда отпустят жрать вкусные сосиски из холодильника в ночи, и перестаёт мешать. Почти. Ну, так и я не сферический идеал в вакууме! Как вариант избавления от боязни чистого листа могу ещё предложить заблаговременно в блокноте почеркаться, какие-нибудь глубокомысленные фразы, цитаты из любимых песен или "бред простуженных маракасов" по строчке написать на каждой странице, чтобы листы перестали быть чистыми. Буквально, заметьте, перспективную бизнес-идею отдаю в массы за неимением типографских мощностей и наклонностей!
Ещё хорошая идея для приведения психики к общему знаменателю — записывать мысли о прочитанных книгах. Можно прямо в процессе чтения, но тогда будьте готовы отвлечься от него и, возможно, надолго. А можно это изобразить более упорядоченно (вариант для занудных персонажей) и записывать свои мысли после, например, прочтения главы/части/в общем какой-то логически завершённой части книги. Тут меньше порыва и вдохновения, но в работе по склейке черепицы они не всегда желанные гости, как бы последнюю шальным ветром не унесло!
Для мелкого ремонта крыши замечательно подходит составление списков. Только не желаний и мечт — это далеко не всегда вдохновляет неуравновешенного человека. Начать лучше с какой-нибудь мелочёвки: список недостающих в холодильнике продуктов; список фильмов. которые обязательно нужно показать детям, но время ещё не пришло; список транспорта, которым можно добраться до работы и т. д., и т. п. Тут самое интересное — не остановиться на этапе составления спсика, а пойти его обрабатывать дальше. Например, представить, что приготовили из продуктов, и они остались. С чем можно скомбинировать остатки, чтобы тоже было вкусно? Распределить фильмы по годам... Ну, и всякое такое, сами разберётесь, не маленькие!
Всё равно до сюда никто не дочитает, бгг. А зря! Потому что я вам по доброте душевной хотела рекомендовать помощь в письменных практиках, если это дело вдруг интересно. Есть совершенно волшебные ребята — Домашнее издательство Skrebeyko! Они делают воркбуки и ещё кучу всяких разных штук, полезных тем, кто хочет в письменные практики, но не может собраться/не знает, с чего начать/не понимает, как это работает.Я у них заполняла новогодний планер "Мечтай, планируй, действуй, празднуй" — очаровательная, душевная и очень мощная штука! Прекрасно переключает мозги, до сих пор с радостью лутаю последствия! А ещё у них классные игры со скриншотами в соцсетях! В общем, сходите, посмотрите, авось что понравится! А я побегу дальше со своим несусветным обниматься.