Что такое энергетическая медитация и для чего она нужна?
В разных источниках вы найдете разное толкование
этой практики. В основном ее описывают как
медитация для восполнения энергии.
Я бы внес уточнение, медитация энергетическая — это
управление энергией в медитации, причем
осознанное. Вы можете просто пребывать в
расслабленном состоянии и ничего не делать — просто
наслаждаться неуправляемым процессом или
фокусируя свое сознание, направлять энергию,
прану в нужное русло. Это я и называю «энергетической
медитацией».
«Восьмерка», «роза», «мудра концентрации» — это упражнения,
которые я вам давал в прошлый раз
и есть медитация для управления энергией.
Если вы просто слушаете музыку в ютьюбе, расслабляетесь —
это медитация расслабления, энергетики здесь нет, во всяком случае
управления энергетикой.
Сегодня я не успел для вас подготовить аудиовариант медитации,
поэтому я приведу текст внизу, вы потренируйтесь сделайте ее
дома в качестве домашнего задания, если понравится
я вам сделаю аудио версию.
Текст медитации (коротко):
(в спокойной обстановке 10 мин)
сначала прочтите текст, потом с закрытыми глазами
выполните инструкции самостоятельно
1 Вдох-выдох 3 раза
2 переходим к полному йогическому дыханию
3 представьте что вы находитесь в центре мозга
4 сфокусируйтесь в этом месте и прочувствуйте окружение
5 двигайтесь внутрь туловища к месту, где у вас болит или просто для укрепления любого органа
6 допустим это сердце, двигайтесь к нему
7 фокусируйтесь на органе, представляйте его или считывайте как он выглядит интуитивно
8 насыщайте этот орган праной как можете это понять так и делайте
9 около 3 мин. будет достаточно
10 как пришли сюда так и возвращайтесь обратно через центр мозга
11 сделайте записи сразу после выхода из медитации
Я специально укоротил инструкции, чтобы у нас
было что обсудить на нашей встрече оналайн
(вы можете попробовать другой орган, и! важно делать записи
и вести дневник, если вы хотите стать чувствительным,
и продвинуться в прокачке своей энергетике)
Пожалуйста пишите в группе https://vk.com/razvlich
ваши инсайты и ощущения
наберем более 10 комментов и я запишу вам аудио для
каждодневного использования.
Ставьте лайк, если вам зашло. Подписывайтесь, пожалуйста, на канал, для новых публикаций! Мира и Добра!