🌱Самопознание – естественный процесс изучения своих психических и физических свойств, который сопровождает человека в течение всей жизни, начиная с "кризиса 3-х лет", когда он впервые отделяет себя от окружающего мира…
На основе самопознания у человека формируется Я-концепция, которая представляет собой представление человека о самом себе, о своём месте в обществе. Я-концепция тесно связана с понятием самооценки. В силу ряда причин человек может иметь адекватную Я-концепцию или неадекватную. Адекватная Я-концепция помогает человеку лучше приспособиться к окружающей среде и обществу, получать удовольствие от общения с людьми, радоваться жизни. Человек с неадекватной Я-концепцией имеет искажённое представление о себе, которое приводит к внутриличностным и межличностным конфликтам, снижению или завышению самооценки, неуверенности в себе или заносчивости… Это, в свою очередь, является причиной многих проблем у человека – неуспешности в личной и профессиональной сфере, депрессий, ощущения бессмысленности жизни и других.
Отсюда следует, что самопознание может помочь человеку лучше узнать себя, свои особенности, приспособиться к ним, извлекая максимальную пользу от своих черт личности, принять себя таким, какой человек есть, получать удовольствие от жизни. Другими словами, самопознание даёт возможность подружиться с самим собой, а также с окружающим миром, устранив внутриличностные конфликты, а значит, и межличностные.
Как можно заниматься самопознанием?
* Тестирование. Обычно тестироваться очень любят подростки, которые в силу возраста интересуются самопознанием. Но и взрослым психологические тесты могут помочь лучше познать себя. Существует много проективных и вербальных тестов, которые могут исследовать уровень развития интеллекта, эмоциональное состояние, темперамент, личностные качества, профессиональные предпочтения и другие характеристики. Следует отдавать предпочтение авторским валидным методикам, которыми пользуются профессионалы, результатам которых можно доверять, избегая тестов неизвестного происхождения, которыми заполнен интернет и различные журналы…
* Самонаблюдение и самоанализ (не путаем с самокопанием!). Это означает внимательный и объективный (безоценочный) анализ своих мыслей, эмоций, ощущений, возникающих в результате различных жизненных ситуаций, понимание их причинно-следственных связей и извлечение уроков и выводов, которые дают человеку представление о самом себе. Самокопание отличается от самоанализа тем, что имеет отрицательную окраску и осуждение себя, своих поступков, мыслей, решений.
* Обращение к психологу. В случае неадекватной Я-концепции (сниженной или завышенной самооценки, неуверенности в себе, неудовлетворенности жизнью и отношениями с людьми…) самое верное решение – обратиться к профессионалу с запросом самопознания и формирования адекватной Я-концепции. С помощью профессиональных техник и приёмов психолог поможет Вам решить проблему самопознания.
❓ А как вы занимаетесь самопознанием? Поделитесь в комментариях.
© Елена Викторовна и Александр Михайлович Созончук, психологи-психотерапевты, нейропсихологи, Нейропсихологическая студия "РОСТ": https://www.psyrost.spb.ru/single-post/samopoznanie
👍 Если статья вам понравилась, подпишитесь на наш аккаунт, поставьте лайк, поделитесь своим мнением в комментариях!