Ни для кого не секрет, что для того, чтобы поддерживать себя в форме, нужно правильно питаться. Но существуют ли продукты, которые помогают сбросить лишний вес? Давайте разбираться.
1. Ананас.
Фрукты считаются одним из лучших низкокалорийных продуктов. Это не совсем так. Некоторые фрукты содержат много сахара, что не идет на пользу худеющим. Например от манго, винограда и бананов лучше отказаться в период диеты. А вот лучшим фруктом для похудения по праву считается ананас. Как выяснили исследователи, в ананасе кроме витаминов и полезных пищевых волокон содержатся жиросжигающие вещества. Благодаря насыщенности пищевыми волокнами продукт хорошо ускоряет метаболизм, а входящие в состав калий, йод и железо способствует детоксу организма.
2. Квашеная капуста
Квашеная капуста – хороший помощник, если ты на диете. У этого продукта отрицательная калорийность. Это значит, что организм тратит больше энергии на переваривание капусты, чем от нее получает. Помимо этого она помогает пищеварению и нормализует обмен веществ благодаря большому содержанию аминокислот, клетчатки и пектина.
3. Бурый рис
Еще одним продуктом, показанным при похудении считается бурый рис. Он намного полезнее обычного тем, что он не отшлифован. Он покрыт оболочкой, в которой содержится много витаминов. Рис содержит медленные углеводы и тем самым позволяет продолжительное время обходиться без еды и не чувствовать голода.
4. Лосось
В нем содержатся те жирные кислоты, из-за недостатка которых по мнению диетологов происходит ожирение. Кроме того, при регулярном употреблении лосося улучшается качество кожи, волос и ногтей. Он содержит калий, селен, магний и большое количество витаминов, благодаря чему снижает уровень холестерина в организме. Следует учитывать и способ готовки. Например добавление масла при жарке увеличивает калорийность блюда.
5. Мясо кролика
Мясо кролика в несколько раз менее калорийно, чем свинина. Организм тратит примерно такое же количество энергии на его переваривание, какое из него получает. На самом деле любое нежирное мясо не принесет вреда организму, если его правильно готовить. Обжаривать мясо в масле, сочетать с майонезом, картофелем, макаронами и другими калорийными добавками не рекомендуется.
Спасибо за интерес к статье. Ставь лайк и подписывайся, если хочешь видеть больше таких публикаций.
