Цейлонский чай бывает двух видов — черный или зеленый.
Черный чай сделан путем ферментации листьев, и более популярен. Зеленый чай является не ферментированным и известен своим высоким уровнем антиоксидантов. Так или иначе, опубликованное исследование показывало что чай может помочь:
- Улучшить вес — чай Цейлона низок в калориях.Полезен для тех которые контролируют калорийное потребление.
- Повысить иммунитет — цейлонский чай содержит различные антиоксиданты, которые могут помочь бороться со свободными радикалами по всему телу. Это позволяет вашей иммунной системе сосредоточиться на выполнении своей работы, которая заключается в отражении патогенных микробов.
- Защитит ваше сердце- исследование, опубликованное в обзорах питания показывает, что употребление черного или зеленого чая может помочь снизить кровяное давление, особенно для тех, у кого гипертония.
- Уменьшает риск развития рака — полифенолы будут специальным типом противостарения найденные в чае. Исследование показало, что употребляя зеленый чай может уменьшить риск рака пищеварительной системы.
- Поддерживает здоровье кожи — исследование 2017 отмечает, что зеленый чай обладает защитными эффектами ультрафиолетового облучения, вызванного старением кожи.
- Управляет диабетом — употребление цейлонского чай может помочь регулировать уровень сахара в крови.
Пищевая ценность и содержание кофеина в цейлонском чае
Цейлонский чай широко хвалят за высокое содержание полифенола. Полифенол- вещества, содержащиеся в натуральных пищевых растениях, известный своими антиоксидантными свойствами. Полифенол также найден в органическом шоколаде, некоторых фруктах и овощах, так и, в оливковом масле Extra Virgin. Именно эти полифенолы делают чай таким высоко ценимым. Помимо антиоксидантов, цейлонский чай также содержит кофеин. Чашка 200 мл черного Цейлонского чая содержит 58 миллиграмм кофеина. Когда зеленый чай обычно имеет только половину того количества. Белый чай, с другой стороны, может содержать кофеин от 6 до 75 миллиграмм в зависимости от того, где он был выращен.
Это количества вообще безопасно для большинства взрослых, консультанты по диетологии говорят что 400 миллиграмм кофеина в день не несут рисков для здоровья.
Спасибо, что посетили мой канал. Буду благодарна за подписку и лайки для развития канала. Надеюсь что вы подобрали для себя один или может быть несколько видов чая, и наслаждаетесь этим замечательным напитком!!
