Тяжелое дыхание, покалывание в груди, кашель, четыре тысячи химических соединений, включая сорок канцерогенов. Вам интересно? Захотелось бросить курить? Узнайте, как избавиться от этой зависимости.
5 способов бросить курить
Вот несколько советов о том, как избавиться от этой вредной привычки.
1. Решитесь и придерживайтесь!
Первое и самое важное правило, вы должны этого захотеть! Чем больше вы полюбите эту привычку, тем тяжелее будет с ней расстаться. Это должен быть ваш выбор!
2. Пейте много воды (8-10 стаканов в день)
Питьевая вода стимулирует обмен веществ и помогает очистить организм от токсинов. Знаете ли вы, что во время дыхания вам поступает пол литра воды в день? Питьевая вода поддерживает ход клеточных процессов и выведение вредных веществ из вашего организма.
Баланс жидкости в организме необходим для выведения токсинов, способствует очищению организма.
3. Упражнения и прогулки
Движение будет стимулировать выработку эндорфинов (он заменит никотин) и положительно повлияет на ваше настроение. В первые дни после начала преодоления зависимости, ваше самочувствие может ухудшиться, а ваша активность и прогулки будут его улучшать.
4. Обратитесь в аптеку
Я говорю о никотиновых таблетках , пластырях, ингаляторах и т. д. Они полезны, когда во время прекращения курения, вы становитесь чрезвычайно раздражительным. Помните, что способности каждого организма различны. Наиболее важным является последовательность действий и правильное восприятие.
5. Избегайте соблазна выкурить сигарету
В начале постарайтесь избежать соблазна потянуться за сигаретой. Постарайтесь избегать компаний, где курят, отходите в сторону от мест курения, чтобы не быть пассивным курильщиком. Чем быстрее будет очищаться ваш организм, тем проще будет переноситься отказ от курения. Мотивации вам придаст ваше самочувствие, которое с каждым днем будет улучшаться, да и финансовая сторона тоже.
Брось курить и тебе станет лучше!
Что вы почувствуете, когда бросите курить и избавитесь от зависимости? Прежде всего, гордость, возвращение чувства контроля над собой и своей жизнью.
Ваше общее состояние будет улучшаться. Чувства обострятся, и вы почувствуете прилив энергии. Кроме того, ваше дыхание станет легче, иммунитет укрепится.