В мире существуют миллионы диет, имеющие абсолютно разный подход. Однако если приглядеться, то можно увидеть, что сторонники каждой согласны в одном: сахар необходимо исключать из рациона питания. И ведь неспроста!
Научно доказано: сахарная зависимость существует. Да-да, сахар – это своего рода наркотик, наравне с кофе, сигаретами и кокаином. И это не пустые слова. Крысы помогли учёным поставить точку в этом вопросе.
Проводился опыт, где крыса могла выбрать, что хочет получить: порцию кокаина прямиком в кровоток или подслащенную воду. В 94% случае животные выбирали сладкое. А после «подсаживания» на сахарную диету, оставляемые без сладкого, животные испытывали самую настоящую ломку! Они стучали зубами, становились агрессивными, у них дрожали передние лапы и голова.
Национальный институт рака США сделал вывод, что средний американец съедает в день 110г сахара. А подростки, в частности мальчики, вообще бьют все рекорды: юноши до 18 лет потребляют более 34 ложек сахара в день. Подумать только! Получают они это безумное количество глюкозы в основном из газировки, соков и фастфуда.
Мы даже не замечаем, как съедаем огромное количество сахара, получая его из сладких напитков, конфет, печенья, мороженого и прочего. А если приглядеться к составу продуктов. То вы увидите, что сахар, либо его заменители добавляют везде!
Сахар необходим нашему организму, но лишь в очень небольших дозах. И получать его только из фруктов и продуктов низкой степени переработки – оптимальное решение!
А ты чувствуешь на себе давление сахарной зависимости? Пиши в комментариях, обсудим!
Ставь лайк, товарищ! Тебе несложно, а мне очень приятно.
