«Примите темп природы; ее секрет в терпении », - Ральф Уолд Эмерсона .
Терпение - одна из самых полезных черт характера, которую мы можем развить. Имеем ли мы дело с затяжным случаем гриппа, беспокойным родственником, изучаем второй (или третий) язык или вытаскиваем себя из финансовой ямы, терпение позволяет нам противостоять разочарованию, контролировать свой характер, регулировать уровень стресса и вообще держать нашу ситуацию под контролем.
Терпение может быть даже важнее таланта.
Вы знаете басню о зайце и черепахе, в которой медленная и устойчивая настойчивость черепахи побеждает стремительность и отвлекаемость зайца. Так что , даже если вы не самая стремительная скаковая лошадь , мужайтесь, ваши терпение и упорство будут отличной помощью в достижении ваших целей.
Терпение улучшает ваши отношения.
Мы находим утешение и удовлетворение, находясь рядом с людьми, которым можем доверять и вместе терпеть неизбежные трудные времена.
Терпение снижает ваш уровень тревоги.
Жизнь часто идёт не так , как мы хотим и никакие заламывания рук , хлопанье дверьми, надутые щёки или топанье ногами этого не изменят. Когда мы решаем примириться с тем, что не можем изменить, то становимся спокойнее и не тратим драгоценную энергию на драмы и требования.
Терпение - это упражнение в принятии того, что многие вещи требуют времени.
Мы не можем ожидать, что желудь, посаженный в землю, в одночасье превратится в дуб. Наше терпение поможет нам дождаться прогресса, жизнь ведь движется постепенно.
Методы для улучшения вашего терпения:
1.Переосмыслите то, как вы видите ситуацию.
Если ваш друг опаздывает на 15 минут на кофе, вместо того, чтобы считать его неорганизованным и бестолковым , рассмотрите другие причины его опоздания. Возможно, он застрял в пробке, пробил колесо или сломался его автобус.
2.Составьте перечень благодарности.
Если вы нервничаете из-за людей или самой жизни, которые ведут себя не по вашим правилам , попробуйте составить список всего позитивного в вашей жизни. Какие факторы на вашей стороне? За что вы можете быть благодарным прямо сейчас?
3. Ожидайте проблемы.
Оптимизм в некоторой степени полезен, а беспечность губительна... Способность быть реалистичным и терпеливо преодолевать неожиданные препятствия увеличит ваши шансы добиться успеха. Напомните себе, что вы можете спокойно решать проблемы.
4. Практикуйте паузы.
Когда вы чувствуете стресс или нервозность, сделайте пять медленных глубоких вдохов. Сосредоточьте свое внимание на своём дыхании и не тревожьтесь о прошлом или о будущем. Обратите внимание на свои эмоции , мысли и телесные ощущения. Успокойтесь и действуйте дальше!
4.Отпустите желание идеального результата.
У нас всегда много работы и забот. Трудно быть терпеливым со сложными обстоятельствами и другими людьми, если вы требуете от себя слишком многое. Если вы допустили ошибку, исправьте её и продолжайте двигаться вперед. Помните, что дети учатся ходить , падая много-много раз - и снова поднимаясь, чтобы сделать следующий шаткий шаг.
5.Будьте спокойны , не зная всех ответов.
Большую часть времени мы работаем с неполной информацией о будущем. Нужно иметь терпение ко всему неразрешенному и постараться полюбить все вопросы. Не ищите ответы, которые сейчас вам не могут быть даны , потому что вы не сможете их понять. Просто живите сейчас.
6.Живите со всеми вопросами спокойно и терпеливо.
Поверьте, в будущем придут все нужные вам ответы и вы даже не заметите этого.
Терпение - это упражнение на доверие и практика добродетели.
У вас получается быть терпеливыми?
