И когда я говорю маме, пожалуйста, знайте, что я имею в виду папу тоже. Иногда папа - это человек в семье, который ежедневно проводит большинство часов, имея дело с ребенком, которого иногда трудно вынашивать. У всех детей есть степени трудного поведения, и у нас, как у родителей, бывают дни, когда легче или менее легко привнести себя в задачу. Какой бы родитель в вашем доме ни нуждался в помощи, чтобы сделать шаг назад после того, как их кнопки уже в который раз нажимаются, это для вас.
Воспитание не для неженок. Это тяжелая работа, требующая всей эмоциональной стойкости, которую вы можете собрать. Как люди, мы вынуждены реагировать в соответствии с тем, как нас воспитывали в детстве. Иногда мы повторяем ответ, который наши родители имели бы на определенную проблему, а иногда мы зашли слишком далеко, чтобы не говорить и не делать то, что взрослые говорили или делали с нами как дети. Единственный способ сойти с этого колеса хомяка - это получить самообслуживание, которое нам необходимо для решения проблем, возникающих на жизненном этапе воспитания детей.
Это не полный список, но вот несколько вещей, которые вы можете сделать.
1. Знайте, что вы заслуживаете и имеете право на помощь! Работа по воспитанию детей никогда не была такой изолированной, как сейчас. Несколько поколений назад у нас обычно были большие семьи, целые общины, которые принимали участие в жизни наших детей. Это может быть невозможно, но мы можем создать что-то, чтобы принять участие в этом сообществе поддержки. Кого вы можете сделать частью племени вашего ребенка? Можете ли вы подумать о каких-либо родственниках, соседях, коллегах по работе, друзьях или членах вашего религиозного сообщества, к которым вы можете обратиться в течение часа или двух с присмотром за детьми (или наставничеством в случае ребенка школьного возраста)?
2. Найдите время для себя, чтобы сделать то, что вам нужно сделать, чтобы иметь возможность мыслить прямо, что бы это ни было. Возможно, где-то есть ребенок старшего возраста, которому вы могли бы заплатить, чтобы поиграть с вами по часу несколько раз в неделю? Как насчет кооператива еды, где вы делаете двойную порцию на одну ночь, чтобы поделиться с семьей, которая, в свою очередь, предоставляет еженедельную еду, которую вам не нужно готовить?
3. Медитация - это выдающаяся техника, которая существует в неисчислимых формах. Вы можете найти много различных медитаций в Интернете.
4. Живое дыхание (через нос и из носа) - отличная техника для включения вашей «парасимпатической» нервной системы, которая контролирует все расслабляющие функции вашего тела. Когда мы находимся в состоянии стресса, мы все время находимся в состоянии «вкл», и нам нужна помощь, чтобы «выключить». Просто дышите медленно и убедитесь, что вместо того, чтобы позволить вашей груди и плечам подниматься и опускаться, вы делаете вдох в живот. Попробуйте это в течение 60 секунд, даже если вам нужно пойти в ванную и закрыть дверь, чтобы получить одну минуту для себя!
5. EFT - также называемый постукиванием - это очень изобретательная вещь для изучения. Это комбинация точек осознанности и точечного массажа, которая позволяет нашей нервной системе и нашему сознательному сознанию объединиться, чтобы распутать глубокие чувства в нашем подсознании. Это очень легко узнать, на YouTube доступно много быстрых видеоуроков.
Если вы когда-либо слышали, чтобы бортпроводник инструктировал вас надеть собственную кислородную маску, прежде чем помогать ребенку, то принцип тот же. Вы должны сделать все возможное, чтобы собрать энергию для воспитания даже ребенка средней склонности, не говоря уже о сложном. Дай себе перерыв!