Абсолютно у всех есть привычка откладывать свои дела на потом, что очень сильно усложняет нашу жизнь. Все мы ежедневно боремся с прокрастинацией и её последствиями. Каждый раз обещаем себе что примемся за работу, но на самом деле откладываем свои дела все дальше и дальше. Испытываем из-за этого постоянную тревогу и стресс. Так как же нам перестать прокрастинировать и наконец приняться за работу ?
1. Устанавливайте себе дедлайны.
Дедлайн - это крайний срок, к которому мы должны выполнить работу. Поставьте себе дедлайны на каждый день, так вы будете работать ежедневно, и не будете откладывать свою работу на потом. Это очень хороший способ повысить свою продуктивность.
4. Поощряйте себя.
Из раза в раз вместо выполнения работы мы смотрим YouTube, проверяем почту или играем в игры. Всё из-за мгновенных наград, просматривая свою ленту мы получаем вознаграждение мгновенно, нам не приходится ждать награды. Идея второго совета заключается в том, чтобы поощрять себя сразу же после выполнения работы. К примеру, если вам надо написать реферат, то не ешьте пока его не закончите, так у вас появится мотивация для выполнения работы.
3. Разбивайте свои цели.
Каждый раз мы выполняем самые легкие задачи в первую очередь, что сказывается на нашей продуктивности. Мы пропускаем дедлайны и заваливаем из-за этого важные работы. Чтобы этого не происходило необходимо разбивать сложные цели на несколько этапов, так задача будет казаться нам более легкой, и мы не будем откладывать её на потом.
4. Планируйте свой день.
Что бы не тратить время зря, необходимо планировать свой день. Вы можете использовать для этого специальные приложения, самое главное строго следовать своему плану и не отвлекаться на посторонние дела. Попытайтесь примерно прикидывать время, которое понадобится на выполнение каждого пункта в списке. Важно и уделять время на отдых, что бы не перетрудится и сохранить свою энергию.
5. Просто начните.
Часто мы даже не начинаем работать из-за того что задача кажется нам непреодолимой. Вместо того чтобы заглядывать в будущее, сфокусируйтесь на первом шаге, просто начните и вы увидите что задача которая раннее казалась вам непреодолимой, в итоге не такая уж и сложная.
Хватит откладывать дела в долгий ящик, борись в прокрастинацией вместе с нами. Следуя этим советам, вы справитесь с прокрастинацией, и наконец начнёте работать.
Не забывайте, что именно вы ответственны за свою жизнь.
Удачи !