Вкусный питательный завтрак это мечта любой хозяюшки, а если завтрак можно приготовить вечером, то утро в действительности станет добрым.
Ингредиенты:
Простокваша 2,5% 350 гр.
Семена чиа 1 ст. л.
Семена льна 0,5 ст. л.
Фруктоза 0,5 ст. л.
Желатин пищевой 15 гр.
Время приготовления 15-20 минут.
Время застывания 2-3 часа.
Калорийность на 100 гр. продукта: 117,67 ккал.
Выложить простоквашу в чащу, добавить семена чиа, льна и немного фруктозы тщательно перемешать.
В теплую воду всыпать желатин вымешать до полного растворения. Тоненькой струйкой постоянно помешивая желатин влить в ряженку с семенами.
Для подачи пудинга я использовала тарталетки.
Для украшения подойдут любые фрукты, я использовала черную смородину и клубнику.
Ставим в холодильник на пару часов если это десерт на ужин. Для завтрака я использую стеклянную баночку 250 гр. с крышкой.
Приятного аппетита!!!!!!!!!!!!
Подписывайтесь на мой канал ставьте лайк.
Вам так же может быть интересно.
Диетические оладьи, от которых вы не сможете отказаться!
Всего 90 рублей на 2 порции запечённой скумбрии!!!
