Езда на велосипеде в наше время — и спорт, и хобби, и модный способ передвигаться по городу. А еще это отличная возможность поддерживать в тонусе сосуды ног. Давайте разберемся, что происходит во время с венами, когда вы крутите педали, и почему катание на велосипеде полезно для вен?
Во время езды на велосипеде хорошо работают мышцы ног, повышается их выносливость. Именно за счет работы этих мышц осуществляется отток крови по венам к сердцу. Мышцы, сокращаясь, сжимают вены нижних конечностей и «проталкивают» кровь вверх, так они стимулируют венозный кровоток. При наличии предрасположенности к варикозу велосипед — лучшая профилактика этого заболевания.
Велотренажер и велосипед — есть ли разница?
Занятия на велотренажере также полезны, как и езда на велосипеде. При такой физической нагрузке задействованы одни и те же группы мышц, соответственно и эффект будет одинаковый. Преимущество велотренажера — в возможности установить уровень сопротивления педалей. Естественно, начинать лучше с небольшой нагрузки, постепенно ее наращивая.
Компрессионный трикотаж помогает при катании на велосипеде?
Во время велосипедных прогулок полезным спутником будет компрессионный трикотаж, например компрессионные гольфы. Он дополнительно сжимает подкожные вены, за счет чего улучшается отток крови. Компрессионные изделия при физической нагрузке необходимы, если уже есть варикоз или существует риск его возникновения (наследственность, длительная работа на ногах и т.д.), поскольку в этом случае кровоток в венах нарушается даже при физической активности, а трикотаж это компенсирует.
Вся информация о том, что такое варикоз и как правильно его лечить, а также интервью и советы врачей-флебологов доступны на сайте специализированной клиники "Центр Флебологии" . Подписывайтесь на наш канал в Дзене!