Являются ли жизненные трудности результатом непреодолимых внешних обстоятельств? Или неприятные ситуации создаются самим собой?
Точка зрения, которая популярна в некоторых духовных сообществах и сообществах Нью Эйдж, заключается в том, что мы несем ответственность за то, что с нами происходит. Когда что-то идет не так, нам предлагают задать себе вопрос: «Как я это создал?»
Возможно, к сожалению, мы не так сильны, как мы могли бы подумать.
Через пять миллиардов лет солнце взорвется в сверхновой, пожарив всю жизнь на земле. Никто не будет спорить, создали ли мы это. И простите, что напомнил вам, но до того рокового дня мы погибнем... от чего-то.
Если наш образ жизни был менее чем звездным, например, курить сигареты или не заниматься спортом, то мы можем утверждать, что могли бы сделать лучший выбор. Но даже это может быть суровым суждением. Если мы исследуем тайную историю тех, кто принимает деструктивное поведение, мы можем расширить более сострадательное, менее осуждающее понимание. История плохой ранней привязанности или травмы, которая может привести к длительной дисрегуляции в нервной системе, могла привести к привыканию, чтобы отвлечь себя от невыносимых страданий.
Это не для того, чтобы побудить нас держаться за личность жертвы, в которой мы обвиняем других и считаем, что позитивные изменения невозможны, а для того, чтобы отстаивать надежду на постепенные перемены, когда мы раскрываем корни нашего недовольства и взращиваем любовь - доброта к себе и прямая кротость к чувствам, которые угрожают столкнуться. Психотерапия может быть хорошим способом постепенного углубления нашего понимания и заботы о себе, позволяя нам поддерживать забытые чувства и вносить позитивные изменения.
Мы существуем во взаимосвязанной вселенной. Одна из версий нарциссизма - верить, что жизнь находится под нашим контролем. Те, кто претендует на особые духовные знания, могут быть трезвыми, чтобы признать, что в основе всех великих духовных традиций лежит смиренное признание того, что во Вселенной существуют силы, которые гораздо более могущественны, чем мы.
Философы и психотерапевты отмечают, что, хотя у нас мало контроля над тем, что с нами происходит, у нас есть сила реагировать на то, что с нами происходит. Мы можем встретить то, что происходит с нами, с растущим чувством благодати, мудрости и терпения. Мы можем освободить место для приятных или неприятных чувств, услышать всю мудрость, которую они могут принести нам, и двигаться вперед в нашей жизни. Мы можем понять, что какими бы неприятными ни были наши чувства, они не уничтожат нас.
Мы становимся сильнее, когда приветствуем наши чувства, а не тратим энергию, пытаясь их избежать или оцепенеть. Мы можем обратиться за поддержкой, когда она нам понадобится, чтобы мы могли обрести некоторую перспективу и не чувствовать себя одинокими. По мере того, как мы развиваем внутренние и внешние ресурсы для преодоления бедствий, мы развиваем устойчивость, которая является сущностью внутренней силы.
Наше отношение к жизни влияет на то, как мы ее переживаем. Если мы всегда ожидаем, что плохие вещи произойдут, они, вероятно, будут. Готовясь к отвержению и критике, мы становимся защищенными таким образом, что держимся на расстоянии и в изоляции. Через подозрительное или циничное отношение, которое проверяет лояльность людей, мы можем испытывать терпение людей и отталкивать их, а не приглашать их к нам. К сожалению, мы создаем реальность, которой боимся, из-за неразрешенных прошлых ран вокруг доверия и постоянного страха подвергать себя опасности или смущению.
Является ли основная часть наших проблем самостоятельно созданной? Это зависит от того, через какой объектив мы смотрим. Как зависимые дети, мы мало что можем сказать о том, что с нами происходит. Будучи взрослыми, мы должны понимать, как мы могли усвоить внутреннего критика, основанного на внешней критике, стыде и травме. Наша задача - залечить старые раны, что включает в себя принятие себя таким, каким мы являемся в настоящее время, а не продолжаем насиловать и критиковать себя.
Мы начинаем лечить, направляя любящую внимательность к нашему опыту таким, какой он есть. Мы часто нуждаемся в поддержке в форме позитивного отражения наших чувств, которые мы, возможно, пропустили как дети, прежде чем мы сможем обхватить их своими руками. Реинтеграция этих отделенных частей себя делает нас более цельными и устойчивыми.
По мере того, как мы постепенно пробуждаемся ко всему, что мы есть, как к свету, так и к тени, мы задерживаем импульс старых моделей, которые увековечивают наши страдания. Мы задействуем внутренние ресурсы, которые могут решать жизненные проблемы, а не оставаться жертвами обстоятельств.
Перевод заметки Are Most of Our Problems Self-Created?