Сегодня разговор о важной зоне- зоне грудной клетки.
Почти никто не связывает это зону с молодостью своего лица, а она, между прочим, командует лицом во всю.
У всех с возрастом от неправильной статичной осанки шея и плечи укорачиваются, меняется форма рук и состояние подмышечной впадины, декольте сужается, а также сужается и проваливается передняя часть шеи, грудь тянет вниз, спина ползёт наверх.
Если мы хотим восстанавливать зону овала, то необходимо начать с того участка, который окружает его снизу. Все эти явления не делают облик женщины моложе.
Повторяю:
«Лицо ползет только, как следствие перетяжки телесного полотна».
Если смотреть на женщину прямо, то у 80% видно, как грудная клетка ушла вглубь, плечи завернулись, грудь стала ниже.
У многих видны глубокие заломы на декольте, а низ лица показывает брылы, нечеткий овал и гамаки под подбородком.
И никак мы не сможем поднять лицо, показать эстетичный, королевский и породистый силуэт, не раскрыв грудной отдел.
Впалая грудная клетка, завернутые во внутрь плечи, не только не привлекательны внешне, но также, надо помнить, что здесь живут венозные и артериальные магистрали, которые питают лицо, а также лимфатические озёра, которые должны встречать отработанную жидкость.
Но из-за жесткости этой зоны и неверного положения скелета все пережато и… результат вы знаете сами.
Причина напряжения в груди также идет из подсознания и не высказанных эмоций.
Это может быть:
- депрессия
- сдерживание своих желаний и эмоций
- самоосуждение
- невозможность самовыражения
- разбитое сердце
Подавляя все эти эмоции, мы становимся сутулыми, а наша грудная клетка — впалой.
Поэтому помимо выполнения упражнений на раскрытие грудной клетки, прежде всего, необходимо обратиться к своему сердцу и спросить, что происходит в нем, так как именно оно спрятано в нашей груди.
Существует много разных упражнений, простых и эффективных, для улучшения ситуации.
Многие упражнения рассчитаны на начинающих практиков йоги.
Для эффективного раскрытия грудной клетки используются асаны и пранаямы (техники дыхания)
Йога дает возможность мягко и осторожно раскрепостить грудную
клетку и укрепить мышцы.