В изучении того, как секс влияет на ум и тело, список потенциальных преимуществ кажется бесконечным.
Помимо воспроизводства, удовольствия и близости, секс, кажется, оказывает положительное влияние на многие сферы жизни, включая работу, физические и когнитивные показатели, брак и счастье в наши старшие годы. Секс также может оказывать положительное влияние на определенные органы и состояния, а также профилактическое воздействие на некоторые заболевания.
Например, недавнее исследование , опубликованное в журнале управления обнаружили, что поддержание здоровой сексуальной жизни дома может повысить удовлетворенность работой и вовлеченность в работу.
Секс также может сыграть основополагающую роль в сохранении счастливого брака, по данным исследованиям , опубликованного в психологической науке. Партнерам предлагается испытать сексуальное "послесвечение", которое длится до 48 часов после полового акта. Это послесвечение связано с более высокими уровнями долгосрочного удовлетворения отношений.
Секс также считается важной формой физических упражнений. Секс сжигает около 85 калорий, или 3,6 калорий в минуту, говорится в исследовании , опубликованном в биохимия.
Эти несколько примеров-падение в океане многочисленных преимуществ для здоровья от сексуальной активности и мастурбации, которые представлены в исследованиях со всего мира. Медицинские новости сегодня обеспечивают низкий вниз на вершине доказательной пользе секса.
1) Улучшает невосприимчивость
Участие в секс на один-два раза в неделю представляется наиболее оптимальной частотой для укрепления иммунной системы, по данным исследовании , опубликованных в психологических заключений.
Ученые могут проверить, насколько жестки наши иммунные системы, измеряя уровни антитела, называемого иммуноглобулином A (IgA) в слюне и слизистых оболочках.
Авторы исследования Карл Чарнецки, из Университета Уилкс в Пенсильвании, и его коллега Фрэнк Бреннан обнаружил, что люди, которые занимались сексом один или два раза в неделю, имели на 30 процентов увеличить в IGA. Однако те же результаты не были выявлены у лиц, которые чаще или реже занимались сексом.
Клиффорд Лоуэлл, иммунолог из Калифорнийского университета в Сан-Франциско, говорит, что люди, которые сексуально активны, подвергаются большему количеству инфекционных агентов, чем люди, которые не сексуально активны. Иммунная система реагирует на эти инфекционные агенты, производя более IgA, который может защитить от простуды и гриппа.
Для тех из вас, кто занимается сексом более или менее часто, чем оптимальное количество, не бойтесь. По данным другого исследования по Чарнецкого, гладит собаку может также значительно повысить ига.
2) Хороший для сердца
Физические нагрузки, которые осуществляют сердце хороши для вашего здоровья, и это включает в себя секс. Сексуально возбужденный увеличивает частоту сердечных сокращений, с количеством ударов в минуту достигая пика во время оргазма.
В частности, было показано, что мужчины извлекают выгоду из воздействия секса на сердце. В исследовании , опубликованном в Американском журнале кардиологии, привлечение мужчин в их 50-х, предположение, что мужчины, которые занимаются сексом хотя бы два раза в неделю на 45 процентов снижает риск сердечных заболеваний, по сравнению с мужчинами, которые занимаются сексом реже.
В Американской ассоциации сердца утверждают, что болезни сердца не должно влиять на вашу сексуальную жизнь.Сердечные приступы или боли в груди, вызванных заболеванием сердца редко бывает во время секса и, по большей части, это безопасно заниматься сексом, если ваше сердце болезнь стабилизировалась.
Сердце-это ответ на секс сравнима с слабой для того чтобы умерить усилия, возникающие в повседневной деятельности, по данным исследования, опубликованного в Европейском журнале сердца. Если вы можете принять участие в мероприятиях, которые имеют аналогичное влияние на сердце-например, поднимаясь два лестничных пролета-без боли в груди, то вы можете обычно считать, что это безопасно заниматься сексом.
В настоящее время необходимы дополнительные исследования для установления связей между конкретными сердечно-сосудистыми заболеваниями и полом, особенно для женщин и пожилых людей.
3) Понижает кровяное давление
Исследования , проведенное Мичиганского университета и опубликованное в Журнале здоровья и социального поведения обнаружили, что секс в пожилом возрасте может снизить риск высокого кровяного давления , по крайней мере для женщин.
Женщины в исследовании, в возрасте от 57 до 85 лет, которые нашли секс-удовольствие или удовлетворение, менее вероятно, будут иметь гипертонию. Тем не менее, участники исследования мужчин, которые занимались сексом один раз в неделю или более, были в два раза чаще, чем мужчины, которые были сексуально неактивны.
В другом исследовании , опубликованном в поведенческой медицины, исследователи обнаружили, что акт обниматься может помочь человеку для поддержания здорового кровяного давления.
Согласно Американской ассоциации сердца, высокое кровяное давление увеличивает риск сердечного приступа и инсульта , а также может повлиять на вашу сексуальную жизнь.Высокое кровяное давление оказывает влияние на кровоток по всему телу и может предотвратить достаточный приток крови к тазу.
У мужчин, высокое кровяное давление может привести к эректильной дисфункции и у женщин, высокое кровяное давление может снизить либидо и уменьшить интерес к сексу. Считается безопасным заниматься сексом, если у вас высокое кровяное давление. Однако, если вы обеспокоены или испытываете проблемы в спальне, обратитесь к врачу.
4) Сбрасывает боль
А головная боль может часто быть использовано в качестве причины, чтобы избежать секса. Однако, прежде чем вы достигнете болеутоляющее, неврологи обнаружили, что сексуальная активность может облегчить головную боль, связанную с мигренью или кластерной головной боли у некоторых людей.
В исследование было проведено в Университете Мюнстера в Германии и опубликовано в головные боли. В индивидуалах с мигренью, 60 процентов людей сообщили улучшение в боли после сексуальной активности, пока 37 процентов людей с головной болью группы сообщили улучшение.
Исследователи университета Мюнстера объясняют, что секс, вызывающий высвобождение эндорфинов, является механизмом облегчения боли. Эндорфины в организме естественных обезболивающих и выходи центральную нервную систему, которые могут уменьшить или устранить боль испытал с головной болью.
В других исследованиях , опубликованных в боли, женщины было обнаружено значительное уменьшение болевой чувствительности и повышение болевого порога терпимости, когда испытывает удовольствие влагалищным путем самостимуляции.
5) Уменьшает риск рака предстательной железы
Мужчины, которые часто эякулируют могут быть защищены от рака предстательной железы, наиболее распространенным раком среди мужчин в США.
Исследования возглавил Майкл Leitzmann, из Национального института рака в Бетесде, штат Мэриленд, и опубликованы в Джама, обнаружили, что мужчины, которые эякулировали 21 раз в месяц или больше были на треть меньше подвержены развитию рака простаты, чем мужчины, которые эякулировали от четырех до семи раз в месяц.
Leitzmann и команда имеют несколько теорий о почему увеличенное семяизвержение может помочь предотвратить рак простаты.
Первая теория заключается в том, что частая эякуляция может позволить предстательной железе очистить канцерогены и материалы, которые могут организовать развитие канцерогенов. Другая теория предполагает, что регулярный дренаж простатитной жидкости останавливает кристаллоидальные микрокальцификации-которые связаны с раком простаты-от развития в протоке простаты.
Мужчины, которые имеют более 12 семяизвержения в месяц, также могут принести пользу, хотя исследователи отмечают, что на данный момент исследование не гарантирует, что мужчины изменят свое сексуальное поведение.
6) Улучшает сон
У вас есть проблемы, чтобы заснуть ночью? Сексуальная активность может быть именно тем, что доктор прописал.
Недостаточный сон является проблемой общественного здравоохранения, по данным центров по контролю и профилактике заболеваний (CDC). Около 50 до 70 миллионов взрослых в США имеют расстройства сна.
Секс может быть ответом, чтобы помочь вам достичь рекомендуемого 7 до 9 часов сна в сутки.
Во время секса и оргазма, коктейль из химических веществ, выделяющихся в мозге, которая содержит дофамин, и прилив эндорфинов. Окситоцин, также известный как "гормон объятий," способствует близости и связи, и его скачки во время секса и оргазма у мужчин и женщин.
После оргазма, подумано что влияние окситоцина, совмещенное с отпуском пролактина инкрети (который соединен к ощупыванию сытости и релаксации), делает вас чувствовать сонным.
У женщин повышение эстрогена уровнях во время секса, как было показано, чтобы увеличить их РЭМ цикла, говорится в исследовании , опубликованном в журнале женском здоровье.
У мужчин префронтальная кора-область мозга, связанная с настороженностью, сознанием и умственной активностью - "выключается" после оргазма. По данным исследовании опубликованного в Неврология & поведенческих Комментарии, этот процесс связан с выбросом окситоцина и серотонина, которые оказывают усыпляющее воздействие.
7) Снимает стресс
Стресс может вызвать всевозможные проблемы со здоровьем, головные боли, проблемы со сном, напряженность мышц, и расстройство желудка, в более тяжелых условиях, в том числе ослабленный иммунитет и хронические депрессии.
Доказательство опубликованы в психосоматической медицины показали, что физическая или эмоциональная близость в парах связано со снижением уровня стресса.
В исследовании , опубликованном в биологической психологии обнаружили, что люди, которые занимаются сексом опытные снизить стресс, связанные с артериальным давлением при публичных выступлениях, чем людей, которые мастурбировал или не коитального секса. Участники исследования, которые воздержались от секса, имели самые высокие уровни артериального давления, вызванные стрессом.
Стюарт Броуди, психолог университета Пейсли в Великобритании, предположил, что успокаивающий эффект может быть вызван высвобождением гормона "парной связи", окситоцина.
8) Форсирует силу мозга
Исследование , опубликованное в архивах сексуального поведения, свидетельствует о том, что частый секс может улучшить женскую память. Результаты компьютеризированной задачи словесной памяти показали, что женщины, у которых был проникающий секс, лучше запоминают абстрактные слова.
Исследователи отмечают, что на данном этапе неясно, улучшает ли секс память или лучше ли память приводит к большему сексу. Тем не менее, они говорят, что секс может улучшить память, стимулируя создание новых нейронов в гиппокампе - области мозга, которая участвует в обучении и памяти.
Другое исследование , Университета Амстердама в Нидерландах и опубликованное в личность и социальная психология бюллетень, обнаружил, что думает о любви или секс по-разному влияет на наш мозг.
Мышление о любви активизирует долгосрочную перспективу и глобальную обработку, которая способствует творческому мышлению и мешает аналитическому мышлению. Однако, напротив, мышление о сексе провоцирует краткосрочную перспективу и местную обработку, которая затем способствует аналитическому мышлению и мешает творчеству.
9) Увеличивает продолжительность жизни
Вы хотите жить дольше? Сексуальная деятельность смогла держать ключ к более длинней жизни.
В исследовании , опубликованном в BMJ в ходе пришли к выводу, что сексуальная активность может иметь защитный эффект на мужское здоровье.
Исследователи отслеживали смертность почти 1000 мужчин в возрасте от 45 до 59 лет в течение 10 лет. Они обнаружили, что риск смерти был на 50 % ниже у мужчин, которые часто были оргазмы, чем мужчины, которые не регулярно эякулировать.
Другие исследования также завершились аналогичными результатами. В 25-летнем исследовании , опубликованном в бюллетень экспериментальной биологии и медицины установлено, что у мужчин, частые сношения был значимым предиктором продолжительности жизни, в то время как у женщин, те, кто сообщил о прошлом наслаждении сексом живут дольше.
10) Повышает самооценку
В дополнение ко всем физическим преимуществам, наличие частого удовлетворяющего секса может улучшить эмоциональное здоровье.
Исследования , опубликованные в социальной психологии и психологии личности науки показало, что среди студентов колледжа, тех, кто пользуется секс сообщали о росте благосостояния и самооценки уровней, по сравнению со студентами, которые не имели случайные половые связи.
С другой стороны, согласно данным исследования , опубликованного в Журнале здоровья подростков, женщин с высокой самооценкой сообщили, что больше удовлетворения сексом, в том числе имеющие более оргазмов.
Это лишь некоторые из многих преимуществ, которые секс может иметь для вашего здоровья. Хотя секс может быть приятным и захватывающим занятием, важно помнить, что практика безопасного секса может уменьшить риск заражения ЗППП, а также помочь избежать незапланированных беременностей.