Бутерброд должен быть полезным❤
Перекусы являются важной составляющей правильного питания, а также способствуют тому, чтобы вы не обожрались в основной приём пищи)
На первых месяцах жизни ребёночка отдаёшь себя полностью и даже не успеваешь нормально есть, следующие варианты перекусов помогут кормящим мамам, офисным работникам и просто людям, предпочитающим правильное питание, не тратить кучу времени на приготовление сложных перекусов, и не заедать голод шоколадом или конфетой, а может и колбасой с майонезом 😝
Почти для всех вариантов понадобится стандартный набор для базы: хлебец (либо хлеб цельнозерновой /ржаной), творожный сыр.
· Хлебец + Творожный сыр + Рыбка слабосоленая
· Хлебец + творожный сыр+ вяленый помидор (можно заменить помидором свежим или огурцом или и то и то)
· Хлебец + творожный сыр + яйцо варёное +лист салата
· Хлебец +тунец в собственном соку + яйцо (блендерить - смешать все перечисленные ингредиенты и намазать на хлебец)
· Хлебец + тунец + йогурт + петрушка (блендерить)
· Хлебец + творожный сыр + груша или банан (можно добавить мед и дор блю)
· Хлебец + творог + киви
· Хлебец + авокадо (нарезать либо размять) + рыба/вареная креветка
· Хлебец + маслины + творог + зелёный лук (блендерить)
· Хлебец + запечённая свекла + зелёный лук (блендерить) + авокадо кусочками
Когда вот совсем совсем времени нет, кидаю пласт сыра любого твёрдого на кусок хлебца и в микроволновку на 10 секунд - вкусно быстро сытно 😄
Лайфхак для тех, кто не умеет выбирать авокадо, как и я😂
Если вы купили не спелый плод, нужно его положить дозреть в темное место вместе с яблоками, на сутки -1,5.
Делитесь своими любимыми перекусами!