Маску решила попробовать, чтобы увеличить выносливость и раскачать легкие. В комплекте было несколько клапанов. Вставила те, с которыми было хоть как-то реально бежать. Я бегала по 2-4 км каждый вечер в дни, когда не было тренировок. Честно скажу, по началу это было адом. Но через месяц другой привыкла. Маска не дает вдохнуть лишнего, соответственно, не "захлёбываешься". Задохнуться в маске невозможно. Но нужно привыкать. Маска помогла не задыхаться на тренировках и во время бега, а также по лестнице на 4й этаж подниматься стало легче, и за автобусами бегать. Вначале могла пробежать максимум 4 км, теперь 6-10 бегу в маске.
