У многих сложилось мнение, что гаджеты приносят исключительно вред. Это не так, если использовать телефон или планшет с умом. В этом списке собраны способы сделать ваше эмоциональное и физическое состояние лучше.
Личный дневник, который будет всегда рядом. Ещё когда мы были детьми, некоторые из нас изливали свои чувства бумажному другу - личному дневнику. Кто-то перенёс эту привычку и во взрослую жизнь. Сейчас это можно делать просто набирая текст в телефоне. Это полезная методика, которая поможет проанализировать себя, своё состояние; “достать из головы” мысли, которые давно мучают. Кроме того вы сможете добавлять фотографии, видео, записывать речь. Пример приложений: Заметки, Diaro, Journey, Day One Journal.
Ежедневник. Это уже больше не психологическая практика, а организационная. Держать все дела в голове - вредно. Это повышает уровень тревожности, возникает вероятность что-то забыть. Таскать бумажный ежедневник на 365 дней - тяжело, иногда некогда. На помощь также могут прийти электронные списки дел, которые ещё и присылают напоминания - Мои Дела, Планировщик дел, ToDoist, Any.do, Trello, MyLifeOrganized.
Тренировки у вас в кармане. Занятия дома, которые составлены под вас в одном приложении - это реально? Конечно. К тому же есть бесплатные приложения. В них демонстрируются все упражнения разного уровня сложности, ведётся учёт потери калорий после каждой тренировки, текущий вес. Приложения: SworkitLite, Отжиматор, 7-минутная тренировка, Фитнес-план 30 Дней.
Контроль за своим здоровьем. Жизнь идёт быстрыми темпами, и зачастую следить за своим здоровьем просто некогда. Но так делать нельзя, ведь это может отозваться вам серьёзными проблемами в будущем. Medisafe - напомнит принять лекарство, Кардио Журнал - дневник измерений давления и пульса, Ваш Провизор - найдёт инструкцию к препарату, PostureMinder - будет следить за осанкой, Water Reminder - проследит за количеством выпитой воды.
Образовательный центр. Сейчас существует множество бесплатных онлайн-площадок для получения знаний. Их можно получать в любом виде - текст, аудио-, видеоматериалы, трансляции, игры. Пока едете в автобусе или метро - откройте любое из приложений и расширьте свой кругозор: Memrise - изучение новых слов, Радио Arzamas - подкасты на интересные темы истории и культуры, TED - интернет-лекции, Stepik - онлайн-курсы.
Не упускайте возможность улучшать свою жизнь тем, что находится у вас во внимании каждый день. Это действительно полезный инструмент, который мы должны использовать только для достижения лучшего.